loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как съесть шоколадный торт без вреда для фигуры

Как съесть шоколадный торт без вреда для фигуры

Во всемирный день торта съесть кусочек лакомства - не преступление, а прямая обязанность каждого. Хотите узнать, какой шоколадный торт не нанесет вреда фигуре и не даст выбиться из плана питания во время диеты? Тогда читайте дальше.

20 июля во всем мире отмечают Международный день торта и оставаться в стороне только потому, что вы на диете, кажется не слишком привлекательным мероприятием. Чтобы вы не нарушали свой рацион правильного питания, мы решили рассказать вам об одном чудо-торте, который не только не навредит вашей фигуре, но и поднимет вам настроение, даст энергию и сильный эмоциональный заряд для длительной тренировки. Да, мы тоже помним эту отличную причинно-следственную связь: шоколад-эндорфины-чувство блаженства. А если добавить в этот состав бананы, то счастью точно не будет предела! 

Чем этот торт так полезен для фигуры? Тем, что все масла и сахар заменены на йогурт и мед. А в банане и шоколаде есть комплекс поливитаминов, которые способствуют избавлению от стресса. Так что, прощай раздражительность во время диеты.

Диетический шоколадный торт с бананами

Читайте также: 6 причин полюбить горячий шоколад

Ингредиенты: 

 

  • 3 спелых банана;
  • 1/2 ст. греческого йогурта;
  • 1/3 ст. меда;
  • 2-3 капли ванильного экстракта;
  • 2 ст. л. арахисового масло;
  • 1 яйцо;
  • 1,5 ст. муки;
  • 1/3 ст. какао-порошка;
  • 1,5 ч. л. соды;
  • 1/2 ст. шоколадной стружки;
  • мини-чипсы из шоколада для посыпки сверху.

 

Лучше брать темный шоколад, с самым высоким процентом содержания какао, тогда десерт точно будет полезным. 

Как делать полезный торт

Читайте также: Полезные свойства шоколада

 

  1. Разогрейте духовку до 180º.
  2. Простелите пергамент в форму для выпекания и смажьте края формы маслом. Лучше брать кокосовое, если его нет, то сливочное.
  3. В блендере смешайте бананы, греческий йогурт, мед, ванильный экстракт и арахисовое масло до однородного состояния.
  4. Вылейте смесь в миску и добавьте туда яйцо. Хорошо перемешайте.
  5. Постепенно вводите в смесь муку, какао-порошок и пищевую соду, постоянно помешивая.
  6. Добавьте 1/2 стакана шоколадной стружки и перемешайте.
  7. Залейте торт в форму. Присыпьте сверху шоколадной стружкой, если она осталась.
  8. Выпекайте диетический торт в течение 30-35 минут или пока зубочистка, вставленная в центр, не будет выходить чистой.

 

Украсьте диетический торт шоколадными чипсами и вуаля! Полезный десерт, который можно есть даже во время диеты (но не каждый день, конечно же), готов!

Наслаждайтесь десертом!

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх