loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Быстрая диета: минус 5 кг за 3 дня

Быстрая диета: минус 5 кг за 3 дня

Предлагаем вашему вниманию трехдневную низкокалорийную диету, которая поможет быстро скинуть немного лишнего веса и разгрузить организм. Данную диету стоит пробовать не чаще раза в месяц и ни в коем случае не превращать ее в свой ежедневный рацион.

День 1

Завтрак. Чай/кофе (без сахара) или стакан воды, половина грейпфрута, тост со столовой ложкой арахисового масла.

Обед. Маленькая порция тунца, пара тостов, кофе/чай (без сахара) или стакан воды.

Ужин. 100 г нежирного мяса, горсть зеленого горошка, горсть моркови, кофе/чай (без сахара) или стакан воды. На десерт можно съесть несколько яблок и/или нежирное мороженое.

Всего калорий в день: 870

Японская диета: личный опыт

День 2

Завтрак. Чай/кофе (без сахара) или стакан воды, одно яйцо, тост, банан.

Обед. Стакан творога, 5 маленьких крекеров, кофе/чай (без сахара) или стакан воды.

Ужин. 2 сосиски, половина морковь, горсть брокколи или капусты, банан. Кофе/чай (без сахара) или стакан воды. На десерт можно снова съесть немного нежирного мороженого.

Всего калорий в день: 1149

День 3

Завтрак. Чай/кофе (без сахара) или стакан воды, 5 небольших крекеров, 30 г сыра чеддер, небольшое яблоко.

Обед. Яйцо вкрутую, тосты, кофе/чай (без сахара) или стакан воды.

Ужин. Чаша тунца, немного моркови, немного цветной капусты, немного дыни. . Кофе/чай (без сахара) или стакан воды. На десерт можно снова съесть немного нежирного мороженого.

Всего калорий в день: 859

Вкусная диета: как похудеть на макаронах?

Эта быстрая диета также позволяет включить в меню: лимон, щепотку соли и перца, чайную ложку горчицы для каждого приема пищи, мятные конфеты без сахара, жевательную резинку.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх