loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Детокс с помощью круп

Статья из темы -
Готовимся к весне

Детокс с помощью круп

Употребление круп – не только отличный способ сбросить лишние килограммы, но и эффективный метод очистки организма от шлаков. Сваренные крупы обладают эффектом щетки, которая снимает со стенок внутренних органов вредные вещества и выводит их естественным путем. 

Лучше всего с «уборкой» организма справятся рис (лучше употреблять нешлифованный, например от ТМ «Жменька»), овсянка, гречка, пшеница и перловка. Для эффективного очищения очень важно правильно готовить каши: варить только на воде и без соли. Однако и это правило имеет исключения:

Denis_Vrublevski_shutterstock

 Рис необходимо в течение часа промывать небольшой струей холодной воды, чтобы вымыть крахмал.  А когда крупинки  станут прозрачными, как стекло, крупу просто заливают кипятком. Отличная каша для очищения готова!

Гречку тоже лучше не варить, а запаривать. Ее заливают кипятком и оставляют томиться в теплом месте. Каша получится вкусной, рассыпчатой и эффективной в выведении металлов из организма. Еще один явный плюс очищения на гречневой каше – она содержит полиненасыщенные жиры, благодаря чему снижает уровень холестерина в крови. 

Любимица голливудских звезд овсянка отменно чистит кишечник и стимулирует работу желудочно-кишечного тракта. Главные благотворные составляющие овсяной каши — бета-глюканы: пищевые волокна, которые растворяются и превращаются в вязкую массу, отлично связывающую холестерин. 

Детокс с помощью круп

Пшеничная каша, являясь хорошим источником клетчатки, тоже помогает очищать ЖКТ, улучшать процессы обмена веществ и холестериновый обмен. Она  идеально очищает организм от шлаков, токсических веществ, излишков жира, солей тяжелых металлов и от принятых антибиотических лекарственных препаратов.

Перловая каша хорошо очищает организм после пищевого или алкогольного отравления для реабилитации желез внутренней секреции и ЖКТ. Диета на перловой каше идеально подходит для полной очистки организма и активного похудения.

Сколько длится курс очищения на кашах

Обычно, эффект от употребления каш можно заметить уже через три дня – чистится и кожа, и кишечник, и желудок.  Но если вам хочется совершить более основательное очищение, то есть и недельные детокс-диеты. Для семидневного детокса обычно используют перловую, рисовую или пшеничную кашу. При подобном очищении организма допустимо употребление нежирного кефира, сухофруктов и овощей.

Весна - отличный повод для детокса. Теперь вы знаете, как вкусно и сытно очистить организм, так что приступайте! Удачного очищения!

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий

Comments 1

  • Photo
    KSIUSA555 Mar. 24, 2013, 14:46

    Останнім часом у моду ввійшло очищення організму. Для цього навіть вигадана спеціальна дієта.Моя подруга очищала організм за допомогою запареної гречки, Результат суперовий, вона скинула зайву вагу, набагато стала краще себе почувати, нормалізувався сон. Ось, що вона для цього робила.Ввечері візьміть 2 склянки промитої гречаної крупи, засипте в скляний або глиняний посуд і залийте 4 склянками окропу. Посуд щільно закрийте кришкою і залиште настоятися протягом ночі.
    Потім протягом дня їжте кашу невеликими порціями при відчутті голоду, не додаючи солі, цукру чи олії. До гречаної каші в період очищення можна додати 1 літр 1% кефіру (окремо або додаючи в кашу), 1-2 яблука або апельсина або 1-2 нежирних йогурту в день.Останній прийом їжі повинен бути за 4-5 годин до сну. Якщо голод болісний, можна за 30-40 хвилин до сну випити ще 1 склянку кефіру.Це меню слід підтримувати 2 тижні. Успіхів вам.

 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх