loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Диета и фитнес от Камерон Диаз

Диета и фитнес от Камерон Диаз

Кокетливая и преуспевающая — всего лишь несколько слов, которыми можно описать эту известную голливудскую актрису. Камерон Диаз уже собрала премии и награды за роли в фильмах " Все без ума от Мэри» (There’s Something About Mary) и " Быть Джоном Малковичем» (Being John Malkovich)  — в них продемонстрированы как ее актерские навыки, так и сексуальное тело.

Камэрон  Диаз, диета Камэрон Диаз, фигура Камэрон Диаз, Камэрон Диаз фотоОна входит в Top 100 самых сексуальных женщин по версии журнала Maxim, ее телу позавидует большинство голливудских красавиц в два раза моложе ее! Однако эта высокая привлекательная блондинка уверяет, что терпеть не может диеты и упражнения. Как же ей удается выглядеть так замечательно?

Похудение от Камерон Диаз

Звезда фильма " Все без ума от Мэри» рассказывает нам о своей лучшей диете — Lunch Box — созданной Саймоном Ловеллом, британским тренером по фитнесу. Его утверждение «ешьте целый день и при этом заметно худейте» очень успешно. Диету Lunch Box даже назвали «революционной модой на похудение 2008», она также удостоилась почетного места на обложках известных журналов. В конце концов, эта диета добралась и до Камерон Диаз. Она считает, что, расписывая программы по похудению, на самом деле журналы расхваливают лишь причудливые диеты. Однако диета Lunch Box — отличная система для похудения, если не лучшая программа по сбрасыванию веса когда-либо существовавшая.

Что особенного в диете Lunch Box? Основная ее идея — жевать целый день, чтобы терять вес. Так увеличивается скорость обмена веществ, а значит, калории сгорают быстрее. С помощью этой диеты вы сможете сбалансировать уровень сахара в крови, уменьшив стремление к вредной пище. Она хорошо подходит диабетикам и мужчинам. В отличие от других сумасшедших программ для быстрого похудения, диета Lunch Box не запрещает употреблять алкоголь (в умеренных количествах). Она также позволяет устраивать «поощрительные дни», когда вы можете радовать себя не самыми полезными блюдами.

Камэрон  Диаз, диета Камэрон Диаз, фигура Камэрон Диаз, Камэрон Диаз фотоДлинноногой актрисе повезло с быстрым метаболизмом. Также Камерон любит заниматься энергичными видами спорта. Ей нравится начинать день, завтракая курицей, богатой протеинами и практически не содержащей жиры. К тому же эта замечательная голубоглазая актриса считает, что съесть плотный завтрак крайне важно, так как он увеличивает скорость метаболизма на целый день. Это особенно важно, когда нужно сбросить вес. Еще один совет от Кэмерон: съедайте шесть небольших порций углеводов в день.

Завтрак Камерон: рис, чеснок, брокколи, яйца, лимон и курица или говядина.

 Следующий прием пищи — протеиновый коктейль и вода.

 На ланч она ест салат и постный кусок курицы или говядины.

 Полдник состоит из фруктов и горсти орехов.

 Камерон ужинает омлетом с травами, помидорами, луком и грибами.

 Перед сном она выпивает протеиновый коктейль с водой.

Тренировки по фитнесу от Камерон Диаз

Перед тем как начать сниматься в фильме Ангелы Чарли (Charlie’s Angels), актриса прошла программу физической подготовки. Она признается, что к концу дня тренировки становились такими интенсивными, ей казалось, что она просто умрет. С того времени Камерон наняла тренера по фитнесу Тедди Басса, чтобы поддерживать себя в форме.

Следуя этой системе тренировок, она должна заниматься пять дней в неделю, но сосредоточиться на спорте, напр., серфинге, занятиях сноубордом или пеших прогулках.

Кардиоразминка от Камерон Диаз. Актриса уверяет, что каждый день 25−30 минут посвящает кардиоразминке и выжиманию гирь, реверсивным выпадам и плие. За свой сексуальный пресс она должна благодарить тренера по фитнесу. Сжигание жиров с помощью кардиоразминки позволяет увидеть его очертания. Тренажеры отлично помогают накачать мышцы брюшного пресса. Также можно попробовать занятия велоспортом, пилатесом или каякинг.

Кардиоразминка, формирующая брюшной пресс. Лягте на спину, правую ногу положите на левое колено, руки сложите за головой. С помощью мышц пресса поднимите бедра и плечи, левым локтем старайтесь дотянуться до правого колена. Повторите 20 раз. Поменяйте ноги и повторите упражнение. Сделайте 3 подхода с каждой стороны.

Реверсивные выпады. Встаньте, поставив ноги вместе. Не выгибайте спину, руки положите на бедра. Сделайте шаг назад левой ногой (сгибая оба колена). Когда левое колено практически коснется пола, осторожно вернитесь в исходное положение. Поменяйте ноги. Повторите упражнение.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх