loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Правильный пикник: как снизить калорийность дачного меню

Правильный пикник: как снизить калорийность дачного меню

Пикники всегда ассоциируются с жареным мясом, майонезом и лишними килограммами в придачу, но это всего лишь стереотип. Мы расскажем, как снизить калорийность дачного меню, чтобы ваши пикники стали полезными длядуши и тела.

Как сделать пикник диетическим

Сделать дачное меню менее калорийным достаточно просто. Вам не обязательно отказываться от любимых продуктов и кушать морковку с броколли. Самой калорийной пищей считается:

  1. Блюда жареные на масле
  2. Сдобная выпечка и белый хлеб
  3. Алкоголь
  4. Колбасные изделия
  5. Сладости

Первое правило диетического пикника: по возможности избегать продуктов из этого списка или исключить их полностью. Также, есть определенные продукты со скрытыми калориями, они не приносят организму совершенно никакой пользы и даже не считаются отдельным приемом пищи, а вот калорий прибавляют существенно. В этом списке будут:

  • Салатные заправки
  • Сладкая газированная вода
  • Семечки
  • Хлеб
  • Леденцы
  • Мороженое

Вы можете даже не замечать, как после приема пищи потянулись за пачкой семечек или любимым мороженым, а это вам плюс, но не к карме, а к весу.

Читайте также: Как сделать пикник диетическим: уникальные советы

Правила употребления пищи на пикнике

Чтобы не поправляться после очередного выезда на дача нужно соблюдать и некоторые правила питания, нарушение которых существенно прибавляет нам веса:

1. Не запивайте еду водой. Особенно это касается сладкой воды, да и обычная вода после обильного приема пищи идет нам не на пользу. Идеальный вариант - пить воду перед приемом пищи - как минимум за пол часа. В таком случае, вы и скушаете меньше и на длительное время забудете про голод.

2. Не ешьте сладкое и фрукты после еды. Запомните, что сладости и фрукты-это отдельный прием пищи. Если вы уже покушали шашлык, несколько салатов и все свои любимые продукты за один прием пищи - не тянитесь за тортиком, сделайте перерыв в несколько часов.

3. Мясо только с овощами. Даже жирное мясо будет не таким вредным для фигуры и здоровья, если есть его с овощами. Овощи на гриле - очень полезная и правильная пища, ешьте их как можно больше и пикник пойдет на пользу вашей фигуре.

Не ешьте на пикнике так, как будто видите эти продукты последний раз в жизни. Кушайте с умом и удовольствием и тогда вы всегда будете красивы и стройны.

Читайте также: Пикник в грузинском стиле: как сделать его полезным

Источник фото: unsplash.com
 
FeelGood
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх