loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Фруктовая диета: как похудеть за неделю без вреда для здоровья

Фруктовая диета: как похудеть за неделю без вреда для здоровья

Сбросить пару килограммов мечтает почти каждая женщина в мире. Чтобы привести свою фигуру в форму, мы пробуем разные диеты, занимаемся спортом. Главное в похудении, чтобы диета была здоровой и давала организму необходимые витамины. Очень полезная для организма фруктовая диета, она помогает очистить организм и получить дополнительные силы.

Польза фруктовой диеты

Преимущество фруктовой диеты в том, что она помогает похудеть за неделю. При этом, диета не вредит организму и имеет множество положительных свойств. Польза фруктовой диеты в том, что она дает организму все недостающие витамины. Фруктовая диета позволяет сбросить за неделю 3-6 килограммов, в зависимости от вашего веса. Она очищает организм, выводит шлаки и токсины. После фруктовой диеты, вы будете чувствовать легкость и бодрость. Фруктовая диета благоприятно влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Также, в отличии от других диет она на ослабляет организм, а, наоборот, способствует укреплению иммунитета.

Читайте также: Диета на кефире: как похудеть за 7 дней

Меню фруктовой диеты на неделю

Меню фруктовой диеты позволяет вам самостоятельно выбрать продукты питания, конечно, это должны быть фрукты. Кушать нужно когда хочется, но, если у вас постоянное чувство голода, постарайтесь ограничить себя в употреблении калорий – 1000-1200 в день, тогда вы точно сможете быстро похудеть. Лучше отказаться от употребления бананов и винограда, ведь они содержат больше всего калорий. Обратите особое внимание на яблоки, грейпфрут, апельсины, груши. Желательно, максимально разнообразить свое меню и кушать разные фрукты. Приблизительно меню на день может быть таким:

Завтрак – нежирный йогурт или творог с фруктами

Обед – куриная грудка или рыба, фруктовый салат

Ужин – фруктовый салат, натуральный сок

Также, не забывайте про 2-3 перекуса, это может быть любой фрукт.

Во время диеты пейте минимум 2 литра воды в день и зеленый чай. Похудеть совсем не сложно, главное – огромное желание.

Использованы фото depositphotos 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
Комментировать с помощью
Вконтакте
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх