loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Чем опасно для здоровья одно- и двухразовое питание в день ?

Чем опасно для здоровья одно- и двухразовое питание в день ?

Наверное, никто не будет спорить о том, что правильное сбалансированное питание – залог здоровья и долголетия. Так почему мы сами вредим своему организму? Чем опасно одно- и двухразовое питание в течение дня, - читайте далее в статье.

По мнению диетологов, такой довольно специфический режим питания может спровоцировать целый ряд заболеваний – от инфаркта миокарда до панкреатита.

Вред одно- и двухразового питания заключается еще и в том, что из-за большого количества еды за эти приемы пищи очень сильно перегружается сердечнососудистая система и эндокринные железы. А это, в свою очередь, только усугубляет риск возникновения серьезных проблем с работой сердца и органов желудочно-кишечного тракта.

Более того, накопление лишних килограммов – результат нерегулярного питания. По мнению диетологов, отказ от завтрака опасен для организма. Ученые, в свою очередь, подтверждают это в ходе исследований. Таким образом, было доказано, что у 41% тех людей, которые минимум один раз в неделю отказываются от завтрака, повышается риск переедания. Как следствие, это напрямую ведет к ожирению.

Читайте также: Какие профессии ведут к ожирению

Еще это объясняется и тем, что когда человек редко питается, делая большие интервалы между приемами пищи, он обязательно захочет съесть еще что-нибудь для ощущения сытости. И как правило, таким перекусом является далеко не здоровая еда, к примеру что-то углеводистое, сильно крахмалистое или жирное. А организм в стремлении быстрее получить энергию будет стараться накопить ее и оставить что-нибудь про запас. Вот так постепенно и происходит процесс нарушения метаболизма

Нормой во всем мире принято считать четырех- или пятиразовое питание, которое состоит из

  • завтрака,
  • обеда,
  • полдника
  • и ужина.

Читайте также: Раздельное питание: считаем все «за» и «против» 

Только полноценные и сбалансированные приемы пищи смогут обеспечить вас силой и энергией. Особенно стоит уделить внимание правильному завтраку.

Японскими учеными было установлено, что у людей, которые предпочитают не завтракать, чаще наблюдается:

  • повышенное давление,
  • сердечные болезни,
  • повышение риска инсульта.

 

Рано или поздно неправильное питание негативно скажется на вашем здоровье. Так зачем вредить самому себе, зная, чем опасно одно- и двухразовое питание в день.

 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх