loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Готовимся к лету: топ продуктов для вас

Статья из темы -
Стройное лето

Готовимся к лету: топ продуктов для вас

Конец весны и начало лета – прекрасное время! Мы можем наслаждаться легкой одеждой, теплыми долгими вечерами, возможностью погреться на солнышке и загореть. 

Но чтобы вкусить все блага хорошей погоды, нужно быть энергичным, иметь силу и  желание подолгу гулять. А значит, стоит радикально изменить свой рацион. Пища, к которой мы привыкли за зиму – жирная и калорийная. После употребления подобной еды, человек становится вялым, начинает хотеть спать, чувствует тяжесть. С такими симптомами совсем не до прогулок, а коротать время на диване – это грустно и не по-летнему!

Потому, срочно пересматриваем свои продуктовые пристрастия в пользу:

1. Холодных супов. Окрошка, гаспаччо, белорусский холодник и другие овощные супы – то, что вам нужно в жару! Они не повредят фигуре, освежат, утолят голод, принесут организму море витаминов. А если вы боитесь, что не сможете наесться таким легким супом, употребляете его вприкуску с рисовым хлебцем ТМ «Жменька», так будет сытнее и еще полезнее. Рисовые хлебцы изготовлены из нешлифованного риса, полезная клетчатка которого обеспечивает быстрое насыщение без лишних калорий.

2. Овощных салатов. Что может быть лучше, чем свежие овощи и зелень? Только яркий и свежий летний салат  с оливковым маслом и специями! Забудьте о майонезе, о жирных колбасах и картофеле. Такие салаты – для зимы. А летний вариант – это красочная миска ароматных сочных овощей. Употреблять можно на завтрак, обед и ужин. От такого блюда вы не поправитесь.

3. Нежирных молочных продуктов. Еще один вид пищи, который показан в любых количествах! Молоко, йогурт, кефир, творог – незаменимые продукты в летнюю пору. Они быстро справятся с голодом и позитивно отразятся на внешности. Талия станет тоньше, а кожа чище.

4. Фруктов и ягод. Клубника и персики, малина и груши – век этих продуктов короток. Они быстро появляются, и также быстро заканчивается их сезон. Потому не отказывайте себе в естественных сладостях, кушайте фрукты каждый день! Однако не переусердствуйте с порциями, старайтесь не смешивать фрукты в одном приеме пищи и не употребляйте их поздно вечером.

 5. Морепродуктов. Креветки, морская рыба, крабы – вот отличная альтернатива жирному мясу. В дарах моря обычно не много калорий, а польза просто зашкаливает. Употребляя морепродукты, вы не будете ощущать тяжесть в желудке и усталость, зато будете чувствовать прилив сил, вызванной ударной дозой жизненно необходимых витаминов, минералов и кислот.

 6. Натуральных снеков. Если вы хотите проживать лето по полной, не отвлекаясь на чувство голода и поиски места, где перекусить – носите с собой снеки, подаренные самой природой. Речь идет об орехах, сухофруктах, цельнозерновых хлебцах. Главное, чтобы эти продукты не подвергались термальной обработке, поскольку она убивает львиную долю полезных веществ. Перекусите хлебцем ТМ «Жменька» произведенным бережной технологии «взрыва зерна». Короткое время изготовления (всего 1,7 секунды) позволяет сохранить все витамины и минералы, которые так нужны для энергичного лета. Если хотите отдать предпочтение орехам – выбирайте не жареные, а если сухофруктам – то тщательно мойте их перед употреблением.

Но будьте осторожны орехи и сухофрукты высококалорийны, употребляйте их в небольшом количестве. А лучше перекусите рисовыми хлебцами, в них содержится в 5 раз меньше калорий, чем в кусочке хлеба (всего 28 ккал).

7. Каш. Как ни крути, а каши – незаменимый продукт для красоты. Они позитивно влияют на пищеварение и выводят вредные вещества из организма. Как результат – более чистая кожа и прекрасное самочувствие. 

Вот мы и рассказали вам про правильный летний рацион. Приобщаетесь к нему и будете здоровы и энергичны!

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх