loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Готовимся к морю: эффективная пятидневная диета

Готовимся к морю: эффективная пятидневная диета

За 5 дней от всего лишнего веса, увы, не избавиться. Однако обрести подтянутое тело и потерять 4 килограмма – вполне реально. Главное набраться терпения и вспомнить о своей силе воли. И тогда спустя совсем короткое время можно нравиться себе уже немножко больше. Эффективная пятидневная диета от Feelgood поможет вам встать на путь здорового питания.

Суть пятидневной диеты

Суть пятидневной диеты заключается в том, чтобы разогнать метаболизм. Другими словами, активизировать обменные процессы, которые скорее всего работают плохо, раз уж есть лишние килограммы. Первый шаг на пути к красивому телу – это научиться правильно питаться, ощущать вкус хорошей еды без добавления различных соусов, приправ и большого количества соли или сахара.

На первый взгляд вареная куриная грудка без соли – это вообще не вкусно. Но, когда очень хочется есть – все приобретает совсем другие краски и вкусы. Мучить себя одними постными блюдами мы вам не предлагаем. Но приучиться к определенной системе питания все же придется.

 

Примерное меню пятидневной диеты

  • Первый день

 

Завтрак:

Чай черный без сахара или кефир

Обед:

1 вареное яйцо

Отварная или запечённая куриная грудка/постная говядина

Салат из свежих овощей заправленный маслом оливковым

Ужин:

1 стакан обезжиренного кефира или йогурта

  • Второй день

 

Завтрак:

Овсяная каша на воде

Обезжиренный йогурт

Обед:

Лосось запечённый с лимоном/креветки отварные

Салатные листья с оливковым маслом

Ужин:

Чай травяной

Запеченная индейка/ кролик

Свежие овощи

  • Третий день

 

Завтрак:

Яичница с помидорами и болгарским перцем

Чай черный без сахара

Обед:

Гречневая каша – 20 г

Куриное бедро запечённое

Свежие овощи

Ужин:

Филе куриное

Салат из свежих овощей с оливковым маслом

  • Четвертый день

 

Завтрак:

Чай черный без сахара или кефир

Обед:

1 вареное яйцо

Отварная или запечённая куриная грудка/постная говядина

Салат из свежих овощей заправленный маслом оливковым

Ужин:

1 стакан обезжиренного кефира или йогурта

  • Пятый день

 

Завтрак:

Овсяная каша на воде

Обезжиренный йогурт

Обед:

Лосось запечённый с лимоном/креветки отварные

Салатные листья с оливковым маслом

Ужин:

Чай травяной

Запеченная индейка/ кролик

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх