loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Каким должен быть идеальный перекус для похудения

Каким должен быть идеальный перекус для похудения

Для того, чтобы держать фигуру в форме, кушать нужно минимум 5 раз в день. Конечно, в связи с активным образом жизни у нас нет сколько времени, поэтому, нужно обращать внимание на перекусы. Какие перекусы для похудения помогут получать дополнительную энергию, оставаться сытым и здоровым.

Правила идеального перекуса для похудения

1. Легкость. Перекус для похудения должен быть легким. Обращайте внимание на овощи, фрукты, орехи.

2. Время. В идеале – нужно соблюдать график питания. Врачами доказано, что если кушать каждый день в одно и то же время, организм привыкает и начинает сбрасывать вес. Самый правильный вариант перекусов – спустя два часа после завтрака и обеда.

3. Полюбите сложные углеводы. Самый правильный вариант перекусов для похудения – сложные углеводы. Постарайтесь отказаться от шоколадных батончиков, изделий из муки высшего сорта, фастфуда.

4. Не ешьте на ходу. Не смотря на то, что перекус – это не совсем полноценный прием пищи, ему также нужно уделять время. Правило перекуса для похудения – кушать не спеша, тогда вы утолите голод на более продолжительное время.

Читайте также: Полезный перекус на работе: ТОП-5 лучших идей

5. Готовьте заранее. Для того, чтобы удержаться от соблазна скушать сладенький кусочек, планируйте свои перекусы заранее. Тогда, вы точно будете знать, когда и что скушать, и не останетесь голодными.

6. Подбираем правильные продукты. Перекус для похудения должен быть правильным. Уделите внимание фруктам – яблоко, банан, апельсин. Во-первых, это дополнительная энергия, а во-вторых, эти продукты всегда удобно кушать. Также, очень выгодный вариант перекуса – орехи, сухофрукты, хлебцы. Если вы наедаетесь, можете выбрать для перекуса творог с фруктами или мюсли.

Перекусы – очень важный прием пищи. Выбирайте правильные продукты, и вам никогда не узнать о лишнем весе.

Читайте также:Полезные перекусы без вреда для фигуры

 
FeelGood
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх