loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как очистить организм и похудеть на арбузной диете

Как очистить организм и похудеть на арбузной диете

Арбуз, богатый клетчаткой и водой, является самым полезным продуктом для летней диеты. Его состав обеспечивает чувство сытости и отлично очищает организм. Хотите знать, как похудеть на летней ягоде? Тогда узнайте, чем полезна арбузная диета и как ее правильно провести.

Эта ягода станет лучшим другом для вашей талии и поможет быстро избавиться от лишних килограммов. К тому же, арбузная диета не только сытная и полезная, но и вкусная! Согласитесь, это бывает так редко! Арбуз подарит чувство сытости, ускорит метаболизм, выводя из организма токсины и шлаки. К тому же, вреда для здоровья от такой диеты не будет, ведь арбуз благоприятно влияет на пищеварительную систему.

Многие диетологи не рекомендуют быстрые моно-диеты, но диета на арбузе еще хороша тем, что она длится максимум 2 недели и в меню диеты вы также можете найти другие здоровые продукты. Так что сбалансированное питание не даст вам поправиться после выхода из диеты.

Однако, у такого способа похудения есть свои противопоказания. Детокс-диета на арбузе - не для всех, потому что некоторые люди, которые страдают диабетом, хроническими заболеваниями почек и желудка не могут себе позволить большое количество этой ягоды. Если вы хотите знать, как похудеть на арбузе, но у вас есть другие проблемы со здоровьем, обратитесь к своему врачу прежде, чем садиться на диету.

Читайте также: Чем опасны ранние арбузы

На арбузной диете можно потерять до 1,5 кг в неделю. Правда, вы должны иметь в виду, что у каждого человека скорость метаболизма и строение тела разно. Некоторые из них могут потерять меньше килограмм, некоторые больше. 

Как начать арбузную диету

Если вы решили провести детокс на арбузе, то лучше всего сесть на сбалансированную диету длительностью в 9-13 дней. В таком случае в план питания помимо арбуза также необходимо ввести ряд полезных продуктов. Это может быть ржаной хлеб, чечевица, яблоки, орехи и овсянка. Вы также можете достичь более быстрого очищения организма в течение 5 дней на строгой арбузной моно-диете. Если вы выбираете долгосрочный план, он будет развиваться в два этапа.

На первом этапе, который длится 3 дня вы едите только арбуз. В то время как на втором этапе добавляются другие продукты, а арбуз рассматривается как полезный перекус между приемами пищи. Этот этап может длиться от 6 до 10 дней, и хорошая новость состоит в том, что у вас есть больше продуктов для выбора.

Учитывая, что арбуз содержит большое количество воды, может быть, вам не придется пить много жидкости во время диеты. Если вы хотите пить, пейте чистую воду.

Если вы хотите потерять максимум килограммов во время обоих этапов диеты, вам понадобится арбузное мороженое. Как утверждают ученые, от мороженного невозможно поправиться, а тем более от арбузного сорбета. Ведь на то, чтобы подогреть его до температуры тела и переварить, наш организм тратит вдвое, а то и в трое больше энергии, чем от него поступает. 

Как приготовить мороженое из арбуза дома

Есть два варианта арбузного мороженого - эскимо и сорбет. Для первого варианта вам нужно взбить мякоть арбуза в блендере и добавить в него немного воды и яблочного сока. Вы также можете добавить туда кусочки яблок и заморозить массу в специальных формочках для мороженого-эскимо.

Читайте также: Чем полезен арбуз и почему его следует есть чаще

Для того, чтобы приготовить сорбет из арбуза вам нужно нарезать арбуз кубиками и заморозить их. Взбейте жареные миндальные орехи в блендере и добавьте к ним замороженный арбуз. Взбивайте смесь до того момента, как образуется однородная масса. Вы также можете добавить в блендер 1/2 стакана кокосового молока. Затем отправьте смесь в морозилку на 2 часа. Такой десерт богат полезными витаминами, минералами, в нем много белка и клетчатки.

Как выходить из арбузной диеты

После того, как вы прошли оба этапа похудения на арбузе, вам нужно закрепить и поддерживать свой новый вес. Для этого вам стоит правильно питаться. Вы можете понемногу добавлять в рацион продукты, содержащие медленные углеводы (крупы, овощи), а потом - белковую пищу. Вы также можете заменить все соки на воду с арбузом. Для ее приготовления необходимо нарезать арбуз на мелкие кусочки и заморозить их. Такие арбузные кубики улучшают вкус воды и хорошо освежают.

 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх