loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Исследование: рыба в рационе помогает сохранить слух

Исследование: рыба в рационе помогает сохранить слух

Всего одна порция рыбы жирных сортов помогает снизить риск потери слуха на 20 процентов, заявляет исследование, одобренное врачами Бостонской больницы в США.

Жирная рыба (представителями которой являются сардины, лосось, семга, форель, макрель и многие другие морские рыбы) богата незаменимыми омега-3 жирными кислотами, которые, как известно, помогают предотвращать сердечно-сосудистые заболевания, некоторые виды рака, депрессию, артрит, проблемы с памятью и многие другие недуги. Но на там польза омега-3 не заканчивается — как показывают недавние исследования, регулярное употребление в пищу жирной рыбы можгает также снизить риск развития глухоты.

Проведенное в Америке исследование было довольно масштабным: ученые наблюдали 65 215 медсестер с 1991 по 2009 год. В течение этого периода времени они зафиксировали 11 606 случаев потери слуха. Результаты показали, что женщины, которые употребляли в пищу рыбу два раза в неделю, теряли слух на 20 процентов реже, чем те, кто ел этот продукт лишь время от времени, либо же вообще не включал его в свое меню.

Врачи подчеркивают, что регулярный прием витаминов и минералов, которые содержатся в жирной рыбе, из других источников (например, авокадо, оливковом масле, грецких орехах или в виде витаминных комплексов) также могут помочь предотвратить многие серьезные заболевания — в том числе глухоту — и в целом улучшить состояние здоровья.

Хотя с возрастом ухудшение слуха рассматривается как вещь неизбежная, исследование показало, что диета все же играет важную роль в развитии или предотвращении этого недуга. К слову, другой ресерч, сделанный в 2008 году, показал, что регулярное потребление жирной рыбы также снижает риск потери зрения.

Использованы фото shutterstock.com

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх