loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Какой вид спорта зимой самый полезный

Какой вид спорта зимой самый полезный

Занятия спортом не только помогают поддерживать хорошую форму, но и отлично заряжают энергией. Однако, с приходом холодов многие из нас сводят физическую активность к нулю. FeelGood подскажет, каким видом спорта лучше заняться в холодное время время года. 

Коньки

Данным видом спорта можно заниматься не только зимой, но и летом. Посещая каток, вы не только подарите себе незабываемые эмоции, но и принесете пользу своей фигуре. Благодаря конькам можно укрепить мышцы спины, голени, бедер и пресса. Некоторые эксперты сравнивают катание на коньках с полноценной тренировкой. Главное, правильный настрой и немного терпения! Главное, в даном случае можно говорить не только про пользу вида спорта, а и удовольствие.

Читайте также: Ученые рассказали, как похудеть без спорта и диет 

Бег

Сезонный спорт сложно представить без такого занятия, как бег. А тем, кто считает, что холод и вьюга не созданы для бегунов, стоит знать, что сегодня существует масса способов защитить себя от пронзительного ветра и низкой температуры. Как известно, бег является хорошей кардиотренировкой. А в зимнее время польза от бега на улице намного больше, чем тренировки летом. Бегая зимой, мы не только укрепляем иммунитет, но и улучшаем работу сердца, сосудов, а также поднимаем себе настроение. 

Лыжи

Те, кто предпочитает активный отдых, могут заняться лыжным спортом. Доказано, что катание на лыжах улучшает работу сердечно-сосудистой системы, активизирует обменные процессы в организме, уменьшает риск возникновение артритов, тренирует вестибулярный аппарат, помогает улучшить эмоциональное состояние. Всего несколько часов на лыжах в неделю - и вы будете чувствовать себя намного бодрее и здоровее. 

Читайте также: Как похудеть без диеты и спорта: ученые рекомендуют

Body-ballet

О пользе спорта для здоровья знает каждый, но не стоит списывать со счетов фитнес. В частности, этой зимой советуем обратить внимание на такой утонченный вид физической активности, как body-ballet. Он сочетает в себе элементы классической хореографии, растяжки и аэробных движений. Боди-балет будет полезен для тех девушек, кто хочет попробовать что-то новое, улучшить осанку и почувствовать себя настоящей примой. Обязательно запишитесь на пробную тренировку!

Плавание

Скучаете по морю? Отправляйтесь в бассейн!  Польза этого вида спорта в том, что занятия в бассейне помогут избавиться от нервного напряжения, снять болевой синдром со спины, улучшить кровообращение и общее состояние организма. Занятия плаванием тренируют все группы мышц, а также помогает сжечь лишние калории. Если вы хотите привести себя в форму, как можно быстрее, посетите несколько тренировок по аквафитнесу. Поверьте, такое времяпровождение подарит вам массу положительных эмоций!

Как видите, сезонный спорт может быть очень разнообразным, все зависит от вашего желания. При этом важно помнить, что когда мы выбираем вид спорта, важно учитывать несколько важных факторов. Во-первых, ответьте на вопрос, для чего вам нужны эти занятия? Во-вторых, постарайтесь прочувствовать, какой вид активности максимально комфортен для вашего тела. А в-третьих, при выборе занятия ориентируйтесь на особенности своего здоровья. Желаем вам осознанных решений и конечно здоровья!

Использованы фото depositphotos

 

 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх