loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Правила питания для стройных ног

Правила питания для стройных ног

Все девушки знают, что похудеть в ногах сложнее всего. Даже если с талией все в порядке, на ногах очень часто появляются лишние сантиметры. Конечно, только диета не поможет сделать бедра худыми, но, некоторые правила питания помогут похудеть в ногах

Правила питания, которые помогут похудеть в ногах

1. Считайте калории. Диета для стройности ног и бедер обязывает употреблять в день не более 1200 калорий. 

2. Ограничьтесь в белках. Для похудения ног в день можно употреблять не более, чем 25 граммов белковой пищи. Если вы будете заниматься спортом, кушать много белков и при этом сидеть на диете, сантиметры на ногах все равно не уйдут, по причине увеличения мышечной массы.

3. Полюбите сложные углеводы. Для того, чтобы похудеть в ногах, нужно употреблять достаточное количество сложных углеводов. Помощники стройных ног и бедер – овощи, каши, несладкие фрукты.

Читайте также: Какие напитки нужно пить перед сном, чтобы похудеть

4. Выбирайте правильные продукты. Для того, чтобы похудеть в ногах, нужно обратить внимание на такие продукты питания: сухофрукты, фрукты, овощи, морепродукты, нежирное мясо, цельно зерновые продукты, хлеб из муки грубого помола.

5. Откажитесь от сладкого. Именно все наши съеденные сладости проявляются в лишних сантиметрах на бедрах. Для того, чтобы похудеть в ногах, постарайтесь употреблять меньше сладкого. Альтернативные сладости – зефир, мармелад и горький шоколад, но, также в ограниченном количестве.

6. Не ешьте на ночь. Это общее правило поможет как избавиться от лишних килограммов, так и похудеть в ногах. Постарайтесь, чтобы ваш последний прием пищи был за 3-4 часа до сна.

Конечно, правила питания для стройных ног и бедер помогут вам избавиться от лишних сантиметров, но, не стоит забывать про спорт и активный образ жизни, тогда вы будете сбрасывать килограммы еще быстрее. Легкого и эффективного похудения!

Читайте также: Как похудеть без диет: 5 способов есть меньше 
Использованы фото depositphotos 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх