loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Овсянка для фигуры: почему овсяная каша помогает худеть

Овсянка для фигуры: почему овсяная каша помогает худеть

Многие эксперты считают пищевые привычки британцев скучными и однообразными. Но глядя на жителей этой страны, понимаешь, что их любовь к чаю и овсянке, помогает сохранить стройность и красоту. Сегодня FeelGood расскажет об одном из самых полезных режимов питания — овсяной диете. 

Основные принципы овсяной диеты

Продолжительность диеты составляет от 3 до 10 дней. При этом худеть на овсянке рекомендуется не чаще одного раза в полгода. Благодаря такому режиму питания можно избавиться от 3 до 6 килограммов. Поэтому если мечтаете похудеть к Новому году, дерзайте. 

Плюсы и минусы овсяной диеты

Овсяная диета относится к числу монодиет. Но это вовсе не означает, что вам придется есть исключительно кашу. Ведь меню может включать мюсли, овсяные батончики, хлебцы и другие вкусности, которые сегодня можно встретить на прилавках магазинов. Еще одним преимуществом овсяной диеты является ее положительное воздействие на процесс пищеварения. Благодаря высокому содержанию клетчатки и витаминов В и РР, овсянка отлично утоляет голод и помогает в короткие сроки расстаться с лишним весом. Чем больше овсянки вы едите, тем чище и свежее становится ваша кожа. Полезные свойства овсяной каши отражаются и на состоянии волос и ногтей. Соблюдая диету, вы убьете сразу двух зайцев: вернете себе стройность, а коже сияние и молодость.

 

Читайте также: Преображаемся за минуту: скраб из овсянки для красоты лица 

Правила овсяной диеты

Овсяная диета состоит из двух этапов: подготовительного и, собственно, самой диеты. Прежде, чем приступать к поеданию овсянки, необходимо очистить организм. Для этой цели диетологи рекомендуют использовать рис. Крупу необходимо сварить, а затем выпить рисовый отвар. После этого нельзя ничего есть, а утолять жажду можно только с помощью воды без газа. 

Отсчет дней овсяной диеты можно начинать сразу после очистительного дня. Приготовьтесь к тому, что на завтрак, обед и ужин вам придется есть овсяную кашу. В качестве перекусов в течение дня вы можете смело лакомиться небольшим количеством сухофруктов и фруктами. Что касается питьевого режима, то овсяная диета предполагает потребление не менее 1,5-2 литров воды в день. Дополнить свой рацион можно зеленым чаем. 

Читайте также: Что нужно добавить в овсянку, чтобы она стала полезнее и вкуснее

Противопоказания

Несмотря на массу преимуществ и относительную безопасность овсяной диеты, соблюдать ее рекомендуется далеко не всем. Так, голодать на овсяной каше не рекомендуется людям с хроническими заболеваниями, тем, кто страдает запорами, непереносимостью глютена. Кроме этого, овсяная диета может нанести вред больным с заболеваниями печени и желчного пузыря. И, конечно, диетический режим лучше не соблюдать во время беременности или лактации. 

 

Желаем вам удачных экспериментов и, конечно, здоровья!

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх