loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как часто стоит употреблять мясо?

Статья из темы -
Вегетарианство: за и против

Как часто стоит употреблять мясо?

Многие смотрят на вегетарианцев с некоторой завистью, потому что считают, что эти люди гораздо здоровее, так как не «отягощают» свой рацион мясом. Однако стоит ли завидовать?

Лучший способ стать вегетарианцем

Вегетарианцами становятся по ряду различных причин: некоторые выбирают эту диету из моральных соображений, другие перестают есть мясо из-за религиозных убеждений, а небольшая прослойка стает вегетарианцами по состоянию здоровья.

Вегетарианское питание и вправду несет ряд преимуществ. С таким рационом снижается целый ряд болезней и недугов, которые на определенном этапе жизни настигают большинство людей. Речь идет о сердечно-сосудистых заболеваниях, диабете, высоком кровяном давлении и повышенном уровне холестерина в крови.

Тем не менее, опыт средиземноморской системы питания (в которую входят мясные продукты и главное правило которой — есть что хочется, но в очень умеренных количествах) показывает, что вред организму человека приносит не само мясо, а его количество.

Вегетарианство: полезно и со вкусом!

Как часто нужно есть мясо?

Итак, как часто нужно есть мясо и другие анти-веретарианские продукты? Давайте посмотрим.

  • Красное мясо — говядину, свинину или баранину — достаточно употреблять раз в неделю
  • Белое мясо — курицу, индейку или кролика — можно есть два-три раза в неделю
  • Молочные продукты можно употреблять в пищу каждый день
  • Яйца будет полезно есть как минимум три раза в неделю.
  • Рыбу стоит употреблять по крайней мере три раза в неделю. Также ею можно заменить белое мясо.
 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий

Комментарии 3

  • Фото
    lianaburbelo Июн. 12, 2013, 19:04

    Вы правы, нужно "есть, что хочется".
    В моем случае на определенном этапе перестало хотеться мяса и после его удаления из рациона стала чувствовать себя значительно лучше.
    Предоставился случай проверить вредность/полезность данного продукта - обязательные шашлыки на мероприятии. И, скажу Вам, ощущения после были, как при легком отравлении.
    Так что не по идейным сообрадениям, а испытав на собственной, извините, шкуре, могу сказать - это не самый полезный продукт.
    Любой может поэкспериментировать на себе - откажитесь на месяц, а потом употребите - уверена, результат будет тот же.
    Здоровья всем!)

  • Фото
    lianaburbelo Июн. 12, 2013, 19:07

    И, кстати, в средиземноморской диете не красное мясо, а рыба/птица в основном. Это совсем другое.

  • Фото
    Романов Мар. 09, 2018, 21:59

    Не ел мясо 2 месяца, но вот сегодня захотелось ....съел шашлык и с большим удовольствием! Никакого отвращения не было и других не приятных ощущений)))

 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх