loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Сколько кофе можно употреблять без вреда для здоровья

Сколько кофе можно употреблять без вреда для здоровья

С чего начинается утро? Для многих – с чашки ароматного кофе. Польза или вред - зависит от количества. Ведь кофеманы часто не останавливаются на утренней порции допинга, балуя себя ароматным напитком еще пару раз в день. Мы узнали, как избыток кофе вредит здоровью и сколько его можно пить в день, чтобы оставаться бодрым и здоровым.

Сколько чашек кофе можно пить в день

Но Международное Агентство по пищевым стандартам (TMSA) утверждает, что безопасными считается использование менее 400 мг кофеина в день, а полезным - около 300 мг. Беременным женщинам настоятельно рекомендуется не принимать более 200 мг кофеина в день (а лучше и вовсе отказаться: кофеин замедляет скорость развития плода).

Как избыток кофе вредит здоровью

  • Кофеин снижает плотность костной ткани и предотвращает всасывание кальция, что может привести к остеопорозу. 
  • Кофе может иметь негативное влияние на сердечно-сосудистыми заболеваниями. Те, у кого есть проблемы с артериальным давлением, должны исключить кофе из своего рациона.

Читайте также: Ученые изучают кофе: ТОП-5 новых фактов об этом напитке

  • Кофе существенно уменьшает количество сперматозоидов в сперме. У мужчин, которые не являются любителями этих напитков, количество сперматозоидов превышает 50 млн на 1 мл семенной жидкости. У тех, кто пьет 2-3 кружки кофе в день, фертильность снижается до 35 млн сперматозоидов на 1 мл.
  • Врачи настоятельно рекомендуют сократить потребление кофе до двух чашек в день. Этот напитки повышают выработку кортизола и адреналина, избыток которых подавляет иммунитет.
  • Кофе может вызвать беспокойство и проблемы со сном, он влияет на абсорбцию организмом лекарств. Кофе блокирует всасывание одних препаратов и усиливает действие других.
 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
Комментировать с помощью
Вконтакте
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
 
▲ Наверх