loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как на нас влияет то, что мы едим?

Как на нас влияет то, что мы едим?

 

Всем известно, что свежие овощи и фрукты – отличное средство для улучшения общего состояния здоровья. Они прекрасно очищают кожу, а также придают ей сияние и возвращают молодость. Однако вряд ли вы знаете, что некоторые из них преждевременно старят кожу.

 

Здоровая альтернатива вредной пище

 

Сахар. Сладости и рафинированные углеводы повышают уровень глюкозы в крови. Это влияет на ее способность к восстановлению коллагена и эластина. Главный источник избыточного сахара в организме – газированная вода и подслащенные напитки.

Насыщенные жиры. Рацион с повышенным содержанием насыщенных жиров усиливает воспаление кожи, ускоряя процесс старения.

Алкоголь. Хотя многие исследования подтверждают потенциальные преимущества красного вина и ресвератрола, тем не менее алкоголь оказывает негативное влияние на организм, обезвоживая его и оставляя кожу сухой и стянутой. В процессе расщепления алкоголя печень вырабатывает свободные радикалы, которые ускоряют процесс старения кожи. Коктейли с газированными напитками содержат двойную дозу алкоголя и сахара.

Пить или не пить: алкоголь и рак груди

Среди продуктов, которые продлевают жизнь и благотворно влияют на общее состояние здоровья:

Шоколад. Он полезен для сердца, способен понизить кровяное давление и улучшить состояние кровеносных сосудов. Однако это не значит, что вы можете есть любой шоколад. Во многих из них отмечается высокое содержание сахара. Врачи рекомендуют есть не более 2-4 кусочков чёрного шоколада, в составе которого содержится 70% какао, богатого флавоноидами.

Подбробнее о достоинствах шоколада тут

Кофе. Одно из недавних исследований доказало, что кофе способствует избавлению от проблем простаты. Мужчины, выпивающие 1-3 чашки кофе ежедневно, меньше страдают от заболеваний простаты, чем те, кто совсем не употребляет этот напиток. Интересно, что кофе с кофеином и без него оказывают одинаковое воздействие на организм.

Еще раз о достоинствах кофе

Грецкие орехи. Они по праву могут называться супер-орехами. В 30г этого продукта содержится в два раза больше антиоксидантов, чем в миндале или арахисе. К тому же грецкие орехи – источник незаменимых жирных кислот. С помощью полезных для сердца жиров и белков они помогают поддерживать здоровый уровень холестерина и контролировать вес.

Лечебная сила орехов

Источник: http://www.swansonvitamins.com

 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх