loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как не набрать вес после диеты: 5 хитростей

Как не набрать вес после диеты: 5 хитростей

Жизнь после похудения часто напоминает историю Золушки. В какой-то момент часы пробили полночь, диета закончилась и перед нами встал вопрос: а что дальше? Не секрет, что сбросить лишний вес бывает гораздо легче, чем удерживать вес после голодовок и изнуряющих тренировок. Как не набрать вес после диеты, узнаете из нашей статьи. 

1. Занимайтесь спортом

Даже если у вас красивое подтянутое тело, помните, что мышцы со временем теряют свою форму, поэтому важно давать им постоянную физическую нагрузку. После окончания диеты продлите абонемент в спортзал. Это позволит вам не набрать вес после диеты и оставаться в тонусе и забыть о лишних килограммах надолго. 

2. Ешьте полезную еду

Если не хотите, чтобы все ваши усилия во время диеты пошли насмарку, исключите из своего рациона жирную и жареную пищу. Спрячьте сковородку куда подальше, а вместо этого варите, запекайте и тушите любимые продукты. Да, вкус блюд будет немного непривычным, но вместе с тем адаптироваться к такому рациону сразу после выхода из диеты будет совсем несложно. 

Читайте также: Как очистить организм и похудеть: диета на овсянке

3. Ограничьте употребление алкоголя

Не секрет, что алкогольные напитки очень калорийны и кроме всего прочего негативно воздействуют на все системы и органы человека. К тому же доказано, что крепкие спиртные напитки усиливают аппетит. Будьте осторожны! Рекомендуем употреблять преимущественно сухие вина, они полезны для обмена веществ и пищеварения. К тому же, помогут вам не набрать вес после диеты.

4. Откажитесь от привычки есть перед телевизором

Да, да. Как бы сильно вы не любили просматривать сериал с тарелкой чего-нибудь вкусного в обнимку, от такой традиции придется отказаться. Человеку, который привык есть перед телевизором, обычно трудно себя контролировать, он не ощущает меры, ест торопливо, плохо пережевывает пищу, а чувство насыщения приходит не сразу. Именно поэтому у любителей кушать перед голубым экраном куда больше шансов навредить собственной пищеварительной системе и прибавить в весе. Если не хотите оказаться в их числе, помните об этом запрете. 

5. Обновите гардероб

Такая заветная и долгожданная для каждой женщина фраза. Данный совет не только поможет вам преобразиться, но и снизит расходы на покупку одежды. Ведь если прикупить стильные обновки сразу после окончания диеты, придется и дальше поддерживать форму, чтобы влезть в новую юбку или джинсы. Какой женщине не понравится такая перспектива?

Читайте также: Почему диета может спровоцировать ожирение

И самое главное, если вы уж и правда решили попрощаться с лишним весом навсегда, избавьтесь от психологической зависимости от еды. Как правило, люди, которые любят вкусно и сытно поесть, ограничивают себя в других удовольствиях - хобби, путешествия, развлечения. Не знаете, как не набрать вес после диеты? Просто постарайтесь организовать свое пространство таким образом, чтобы каждая из сфер вашей жизни была гармоничной и насыщенной. А мы желаем вам в этом удачи и конечно здоровья! 
 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх