loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как похудеть на боннской диете

Как похудеть на боннской диете

Боннская диета относится к жестким диетам, но хорошо переносится и не вызывает неудобств у тех, кто любит вкусно поесть. Основой этой диеты является овощной (боннский) суп, который нужно есть каждый день на протяжении недели.

Как приготовить боннский суп?

Для того, чтобы приготовить боннский суп, вам понадобится белокочанная капуста, болгарский перец, лук, морковь, сельдерей. Положите все эти ингредиенты в кастрюлю и варите в течение 10-15 минут на большом огне, затем убавьте и еще немного поварите, чтобы продукты стали мягкими. И поскольку мало кому понравятся овощи с водой, которые не имеют никакого особого вкуса, диетологи разрешают бросить в суп 1 бульонный кубик.  Лучшим вариантом будет приготовить блюдо на нежирном курином бульоне. Также разрешается добавлять специи по своему вкусу (соль, перец, зелень).

Диета Южного пляжа: как похудеть на 6 кг

Боннская диета

Теперь, зная как приготовить основное блюдо этой диеты, можно переходить к ее правилам питания. Неделю вам придется употреблять:

1 день: боннский суп в любом количестве, все фрукты (кроме бананов и винограда), много воды (можно несладкий чай).

2 день: снова суп в любом количестве, все овощи (кроме кукурузы и бобовых) + выпить два литра чая и воды.

3 день: суп, чай/вода, фрукты, овощи.

4 день: суп, овощи (даже кукурузу и бобовые) и фрукты (даже бананы и виноград), Все те же 2 л воды и чая.

5 день: в этот день можно кушать только два раза. Разрешается употреблять нежирное мясо (варенная курица, например), но нельзя добавлять к рациону картофель, кукурузу и бобовые. Снова-таки, пейте много чая и воды.

6 день: такой же, как пятый, только без ограничений приемов пищи.

7 день: суп, коричневый рис, овощи. В этот день пейте томатный или фруктовые свежевыжатые соки.

Благодаря такому рациону можно похудеть на 5 кг за неделю. Однако нельзя нарушать рекомендации, иначе не добьётесь желаемого результата. Терпение и выдержка, а также вкусный боннский суп – и вы не заметите, как пройдут эти семь дней на овощах и фруктах.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх