loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как похудеть на кефире за три дня

Как похудеть на кефире за три дня

Кефир просто незаменимый продукт для нормальной работы пищеварительного тракта. Он способствует ускорению обмена веществ, восстанавливает микрофлору кишечника и выводит токсины из организма. Преимуществом кефирной диеты является то, что необходимо потерпеть всего три дня. Кроме этого, такая диета универсальна, так как кефир почти не имеет противопоказаний.

Как правильно выбирать кефир?

Хороший качественный кефир должен быть без комочков и хлопьев, в противном случае у него были неправильные условия хранения. Если купленный вами продукт оказался некачественным, используйте его для других целей, но не для питья (для выпечки или для косметических масок). При выборе кефира обратите внимание на его срок годности. Чем свежее продукт, тем больше в нем пользы.

Может ли кефир принести вред организму?

Диетологи классифицируют кефир по разным степеням зрелости. Он бывает слабым, средним и сильным. И самое интересное, что разной крепости кефир влияет на человеческий организм по-разному.

Слабым считается односуточный кефир. В течении суток продукт выбраживается и накапливает в своем составе углекислоту. Употребляя такой кефир ваша пищеварительная система активизируется и еда переваривается в разы быстрей;

Процесс брожения кефира средней крепости происходит в течении трех суток. Он усваивается не так быстро, как слабый, но также положительно влияет на работу пищеварительной системы;

Крепким называют трехсуточных кефир. Его рекомендуют пить людям, страдающим расстройствами пищеварения.

Если кефир стоит на прилавке супермаркета больше 5 дней после даты изготовления, в таком продукте все полезные бактерии гибнут. Хотя зачастую на упаковке срок годности кефира указан до 10 дней. В результате употреблять его можно, но пользы он не принесет.

Несколько вариантов кефирной диеты

Первый способ самый сложный, так как три дня необходимо воздержаться от любого приема пищи, кроме кефира. Но и количество потребления кефира также ограничено – не более 1,5 литров в день. Кроме того, любая другая жидкость также запрещена. Это очень сложно, но если все же выдержать все правила этой диеты – минус 5 кг гарантировано.

Еще один способ кефирной диеты не такой сложный, так как можно кушать другие продукты. 1 кг фруктов или овощей в день плюс полтора литра кефира. Тут важно запомнить, что фрукты можно есть только до трех часов дня, иначе вся диета пойдет насмарку. Зеленые овощи можно есть в любое время суток. Бананы, виноград и картофель – следует исключить из списка продуктов на эти три дня.

Третий способ еще легче, хотя и количество потерянных после него килограмм соответственно будет меньше. На завтрак вы можете съесть тост из цельнозернового хлеба и выпить стакан кефира. Вечером до 18 00 можно съесть небольшой кусочек сыра и 2 яблока и еще один стакан кефира. Между завтраком и ужином необходимо также пить кефир, так как в течении дня  вам необходимо выпить в сумме 1,5 литра кефира. Пить воду на протяжении этих трех дней также запрещается.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий

Комментарии 1

  • Фото
    Mashuny Июн. 12, 2018, 16:03

    Я вообще предпочитаю кефир делать дома из заквасок, точно полезный и вкусный. Я кефирной диеты не придерживаюсь, но стакан кефира ежедневно выпиваю перед сном. Утром стакан воды, на перекус яблоки или батончики турбослим, к стати их сейчас можно на сайте ТНТ выиграть целую корзинку. Вкусно и на фигуре не отражается.

 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх