loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как похудеть на рисе: три вида рисовой диеты

Как похудеть на рисе: три вида рисовой диеты

Рисовая диета считается одной из самых действенных. Поэтому не удивительно, что она такая популярная среди слабого пола. В чем же ее секрет?

Рис прекрасно очищает организм от шлаков и других плохих веществ. Поэтому вы не только худеете, но и очищаете организм. Рис очищается от ненужных примесей и, попадая в организм, начинает выводить из него соли, а ведь именно избыток солей приводит к задержке в организме воды. Это очень важное преимущество рисовой диеты, потому что в противном случае организм вынужден удерживать влагу для поддержания необходимой степени соленасыщения. Таким образом, рисовая диета избавляет организм от вредных веществ и не затрагивает мышечную массу. Главное – правильно распланировать свой рацион.

Виды рисовых диет

Система 5 объемов является самой простой и популярной диетой, основанной на рисе. Суть ее проста. Нужно взять 5 небольших банок или стаканов, положить туда по две столовые ложки риса и залить 200 г воды. На протяжении четырех дней меняйте воду. На пятый день берете первую баночку, воду сливаете, съедаете рис (без варки), снова кладете в банку рис и заливаете водой. И так с каждой банкой по очереди. Кушать такой рис нужно только утром перед завтраком на протяжении двух недель. При этом нужно исключить употребление хлеба, соли, сахара, картофеля и макаронных изделий. Кроме риса нужно кушать 300 г тушеных овощей, свежие фрукты и овощи.

Плов: удивительная жизнь риса

Есть и другой вид рисовой диеты, рассчитанной на три дня. Она довольно жесткая, но зато эффективная.

1 день: завтрак состоит из отварного риса (100 г) и цедры лимона, либо же нужно полить рис лимонным соком. На обед ешьте рис с зеленью и растительным маслом, салат из свежих овощей (150 г) и бульон из любых овощей (только без картошки). На ужин – овощной бульон и рис с вареной морковкой.

2 день: на завтрак съешьте отварной рис с зеленью, апельсин. На обед – рис и овощной суп, а на ужин снова отварной рис с овощами, приготовленными на пару. 

3 день: снова рис и грейпфрут на завтрак. На обед – рис с тушенными грибами, салат из овощей с оливковым маслом, а на ужин – рис и брокколи на пару.

Третий вид диеты называется «Два блюда», и рассчитана она на 5 дней. В это время нужно питаться только рисом, рыбой и морепродуктами, причем каждое блюдо есть отдельно. Разрешается добавлять зелень.
Как видите, рис – прекрасный продукт для похудения и хорошо сочетается с овощами, морепродуктами и зеленью. Две недели риса – и вы будете стройной и  красивой.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх