loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как правильно похудеть?

Как правильно похудеть?

 

Если вы собираетесь сбрасывать вес навсегда — сделайте правильное питание своим образом жизни.

Краткосрочные диеты дадут лишь краткосрочные результаты. Лучшая диета — та, которой вы сможете придерживаться на протяжении длительного времени, не зацикливаясь на похудении и не испытывая душевных и физических мук. Не существует диеты, которая удовлетворит всех. Как правило, систему питания следует составлять персонально, в соответствии с вашим образом жизни. «Лучшая диета» может быть вовсе и не диетой как таковой. Сосредоточьтесь на том, как удовлетворить ваш аппетит меньшим количеством калорий и получить при этом пользу. Ешьте больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и маложирного белка. Возьмите на вооружение свои слабые места в питании.

3 идеальных завтрака для похудения

Большинство людей знает, что именно мешает им достичь идеального веса. Для кого-то это привычка пить пиво каждый вечер, для кого-то — увлечение шоколадом или сдобой, а кто-то набивает желудок самой разнообразной едой перед сном или постоянно перекусывает чипсами. В первую очередь следует обратить внимание именно на эти моменты и устранить их. Разработайте стратегию, согласно которой вы сможете избавиться от «подрывающих» ситуаций. Награждайте себя за усилия. Но не пирожным, а приятной покупкой, развлечением или прогулкой. Обычно проходит около трех месяцев, прежде чем вы заметите серьезный прогресс. За это время стоит приобрести еще несколько полезных привычек и настроиться на длительный процесс, который неизменно приведет вас к стойкому результату.

Желаем вам всегда оставаться в форме и быть здоровыми!

 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх