loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как правильно выбрать диету?

Как правильно выбрать диету?

Хотя тысячи диетологов ежедневно составляют бесчисленное количество индивидуальных рационов для похудения, многие люди предпочитают игнорировать профессиональную помощь и вовсю экспериментируют с той или иной диетой, найденной на просторах Интернета и женских журналов. Риск – это, конечно, дело благородное. Но как же не допустить ошибку и не выбрать диету, которая навредит? Вот несколько советов.

Будьте объективны: а нужна ли вам диета?

Редко можно встретить человека, который был бы на 100% доволен своим внешним видом. По статистике, таких всего 1 из 10. Нам всегда хочется, чтобы талия была тоньше, грудь – больше, живот – более плоским. Поэтому, прежде чем размышлять, какую выбрать диету, лучше подойдите к зеркалу, внимательно на себя посмотрите и подумайте, а нужна ли она вам в принципе. 

Действенны ли диеты для быстрого похудения?

Учитывайте состояние здоровья

Диета очень тесно сопряжена с общим состоянием здоровья человека. Именно поэтому при выборе рациона учитывайте все свои возможные болезни, аллергии и склонности. А еще лучше – проконсультируйтесь с врачом, который точно вам скажет, что можно употреблять в пищу, а что – нет.

Как правильно выбрать диету?

Ни в коем случае не голодайте

Диеты, подразумевающие полный (или почти полный) отказ от пищи, должны быть забыты сразу. Голод не поможет вам похудеть. Максимум, что он сделает – подорвет здоровье. Отказываясь от здорового питания, вы лишаете себя столь необходимых организму витаминов, минералов и других важных веществ. Результатом станут запоры, головокружение, нехватка энергии, проблемы со сном и многие другие напасти.

Кроме того, обычно по окончанию голодовки всякий диетующий имеет тенденцию компенсировать свои страдания – объедаться. Это, как вы понимаете, стройной фигуре тоже не способствует. 

Так ли эффективны белковые диеты?

Питайтесь сбалансированно

Наш мозг не сможет нормально функционировать, если не будет получать все жизненно важные компоненты: белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы. Так что не стоит категорически отказываться от продуктов с повышенной жирностью или большим количеством углеводов – лучше просто уменьшить количество их потребления.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх