loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как убрать живот: разгрузочный день на огурцах

Как убрать живот: разгрузочный день на огурцах

Разгрузочный день на огурцах – это не только ответ на вопрос «Как убрать живот?», но и общее оздоровление. Всего один день в месяц поможет сбросить пару лишних килограммов и уменьшить объём талии. 

Разгрузочный день на огурцах: как это работает

Зависимо от ваших изначальных параметров, разгрузочный день на огурцах позволит похудеть на 1-5 килограммов и уменьшить объём талии на пару сантиметров. Дело в том, что огурцы на 96% состоят из воды. Этот овощ лидирует по содержанию жидкости, благодаря чему разгрузочный день на огурцах улучшает водно-солевой обмен и тем самым ускоряет метаболизм

Читайте также: 5 продуктов улучшающих метаболизм

Еще одно важное свойство огуречного сока – это его способность расщеплять жир. Как утверждают специалисты, жир с живота при таком детоксе «расходуется» в первую очередь. Поэтому разгрузочный день на огурцах поможет решить проблему, как убрать живот. 

Калорийность огурцов очень низкая: 15 ккал/100г.

В состав огурцов входит калий, который отвечает за нормализацию давления и работу сердца в целом. Этот элемент необходим для профилактики отеков, так как способствует выведению лишней жидкости.

Йод необходим для поддержания здоровья щитовидки. Кроме того, в состав огурцов входят такие важные минералы как кальций, фосфор, магний, железо, натрий, хром, кремний и другие. Они не только помогут похудеть, наладив обменные процессы в организме, но и укрепят кости, ногти, волосы и зубы, а кожу сделают более свежей. Эти функции дополняет множество витаминов: в состав огурцов входят витамины А, В1, В2, В6, РР и С.

Огурцы улучшают перистальтику кишечника, обладают легким мочегонным эффектом. Эти характеристики помогают вывести из организма вредные накопления. 

Читайте также: Огуречная маска для лица: 5 рецептов для разных типов кожи

Разгрузочный день на огурцах: варианты меню

№1: Максимальный

Максимальный результат разгрузочный день на огурцах принесет, если в меню будут исключительно огурцы. Так, 1,5 кг огурцов разделите на 5-6 равных порций. Важно употреблять свежие огурцы без соли, специй, соусов и так далее. Допустимо в один из приемов пищи добавить 1-2 ст. л отрубей. Если вы чувствуете сильный голод, то можете съесть до 2 вареных яиц на протяжении дня. Пить можно воду и зеленый чай без сахара и меда.

Читайте также: Худеем без диет: принципы интуитивного питания 

№2: Мясной

Если вы только начинает практиковать разгрузочные дни, то можете использовать облегченный вариант. Кроме огурцов (в этом случае достаточно съесть 1 кг), можно есть отварное мясо птицы (курятину), вареную говядину или крольчатину. Без соли и масла. Как и огурцы, так и мясо, разделите на равные порции на 5-6 приемов пиши. Другой вариант: вы можете чередовать огурцы и мясо. К примеру, если на завтрак вы съели порцию мяса, то на второй завтрак – порция огурцов и так далее. 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх