loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как зарядиться энергией с утра без кофеина

Как зарядиться энергией с утра без кофеина

В суматохе повседневной рутины очень легко начать чувствовать бессилие и усталость еще до наступления обеда. Обычно зарядиться энергией нам помогают любимые кофеиносодержащие напитки - кофе и крепкий чай. Однако как бы хороши они ни были, злоупотреблять что первым, что вторым нельзя, ведь все тот же вышеупомянутый кофеин не только помогает взбодриться, но также будоражит нервную систему, нарушает сон и в критический момент может сработать не как энергетик, а снотворное.

О том, какие существуют альтернативные способы подзарядиться энергией, читайте в нашей сегодняшней статье.

Запах корицы

Проведенное еще в далеком 2005-м году исследование показало, что аромат корицы помогает стимулировать определенные участки мозга, отвечающие за память и бдительность. Кроме того, корица заряжает энергией. Так что, почувствовав есть недостаток сил на работе, окружите себя ароматом этой прекрасной специи - источником запаха может послужить ароматизированая свеча или же непосредственно стручки корицы.

Ешьте чернослив

Для быстрого перекуса вместо шоколада, батончиков или печенья лучше отдайте предпочтение черносливу. Он не только полезнее, но и подарит вам больше энергии. К тому же, в отличие от сладостей и мучного, сушеные сливы не поднимают уровень сахара в крови. Они богаты клетчаткой и сорбитом, помогающим поддерживать в теле чувство сытости.

Не забывайте про орехи

Миндаль и грецкие орехи - это не только вкусная закуска, но и в целом прекрасная пища для мозга. Эти орехи богаты белком и клетчаткой, а также такими важными минералами, как кальций, магний и калий. Кроме того, миндаль и грецкие орехи содержат здоровые омега-3 жирные кислоты, которые помогают сохранить ощущение сытости, заряжают энергией и помогают лучше сконцентрироваться на работе.

Холодная вода

Вы устали и совсем не чувствуете в себе сил? Умойтесь холодной водой - и сразу почувствуете себя лучше. Ведь она буквально заставляет сердце биться чаще, так как ускоряет кровообращение и повышает давление, тем самым взбадривая и словно бы пробуждая организм.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх