loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Какие продукты губят наши почки

Какие продукты губят наши почки

Острые и соленые блюда раздражают почки, недостаток соли может стать причиной почечной недостаточности, а любители консервов, шпината и мяса рискуют отяготить свои почки камнями. Мы узнали, какие продукты наиболее вредны для здоровья почек.

Полуфабрикаты и соленья

Главный враг здоровых почек – это соль. Если ежедневно питаться очень соленой пищей, то не избежать отеков и высокого давления. Дело в том, что соль задерживает воду в организме, заставляя почки работать очень интенсивно. Дневная норма потребления соли – 6-10 граммов. Для здоровья почек ее лучше не превышать. Стоит ограничить потребление очень соленой пищи, в первую очередь, избегая полуфабрикатов. Кроме обильного содержания соли, замороженные вареники, пельмени, котлеты и другие продукты из этой группы богаты усилителями вкуса и запаха, красителями, консервантами и другими вредными веществами, которые могут повлечь сбои в работе почек. Также не стоит злоупотреблять соленьями – домашними или покупными.

С другой стороны, не пытайтесь исключить соль из рациона полностью – это тоже может подорвать здоровье почек.  К примеру, отказ от соли может стать причиной почечной недостаточности. Постарайтесь найти золотую середину: кушайте натуральный продукты, немного недосаливая их.

Консервы

Консервы богати пуринами, которые крайне негативно сказываются на работе почек. Дело в том, что при разрушении эти вещества образуют мочевую кислоту, излишки которой выводятся почками. Когда в организме накапливается много пуринов, то избежать камней в почках практически невозможно. Кроме того, мочевая кислота скапливается не только в почках, которые уже не могут ее вывести, но и в сухожилиях, суставах и других органах. Таких веществ очень много в рыбных и мясных консервах, субпродуктах, мясе молодых животных. Богаты ими также наваристые бульоны.

Мясо

Животные белки, которые содержаться в мясе, перегружают почки и мешают им исправно работать. Конечно, белок – слишком ценен для организма, чтобы от него отказываться. Главным образом, здесь речь о чувстве меры: не нужно есть мясо трижды в день, щедро приправляя его солью и пряностями. 

Но самое опасное для почек – это белковые диеты. Во-первых, пара недель на такой диете может закончиться образованием камней в почках. Во-вторых, почки не любят, когда вы худеете. При резком похудении почки опускаются, что не может не отразиться на их функционировании. В дальнейшем это может привести к серьезным нарушениям в работе почек. Откажитесь от диет, которые обещают быструю потерю веса (тем более, что в большинстве случаев сброшенные килограммы так же быстро возвращаются). Старайтесь наладить свой рацион таким образом, чтобы худеть медленно и плавно.

Приправы

Постарайтесь не злоупотреблять приправами, а острые блюда ешьте не чаще одного раза в неделю. Дело в том, что острые приправы и пряности действуют на почки раздражающе. Если злоупотреблять приправами постоянно, то со временем это обязательно приведет к сбоям в работе почек.

Шпинат и щавель

Не смотря на то, что эти продукты богаты полезными веществами и благотворно влияют на множество органов и систем, их нельзя употреблять ежедневно, если вы хотите сохранить здоровые почки. Шпинат и щавель содержат огромное количество солей и эфиров щавелевой кислоты – оксалатов, которые могут стать причиной образования камней в почках.

Копчености 

Колбасу, ветчину лучше полностью исключить из рациона. Неоднократные исследования доводят, что эти продукты наносят огромный ущерб всему организму. К тому же, несколько дней назад ВОЗ заявила, что копчености провоцируют рак.  Для почек эти продукты нежелательны, поскольку они содержат вещества, что вызывают спазмы сосудов почек.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх