loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Какие продукты употреблять, чтобы похудеть

Какие продукты употреблять, чтобы похудеть

Женщины часто перестают есть, желая похудеть. Но это совсем неправильно! Чтобы сбросить вес, есть нужно, иначе организм начнет копить и превращать в жир всю поступившую пищу. А если вы сбалансировано питаетесь, он чувствует себя комфортно, и не жадничает, собирая все на боках.  Какие продукты употреблять, чтобы похудеть?

Скорее читайте список правильной пищи от FeelGood!

продукты для похудения

Продукты для похудения: «молочка и кисломолочка»

Почему?

Молоко, творог, кефир и прочие продукты этой группы содержат кальций, который принимает активное участие в межклеточном обмене веществ. А если кальция в организме не достаточно, обмен веществ замедляется, и человек набирает вес. Молочные и кисломолочные продукты способствуют похудению потому, что в их составе кальций соседствует с витамином D и фосфором, благодаря которым усваивается еще лучше.  

3 идеальных завтрака для похудения

Продукты для похудения: печень и красное мясо

Почему?

Они содержат железо, при недостатке которого кровь теряет возможность полноценно переносить кислород. А недостаток кислорода замедляет обмен веществ. Если дважды в неделю есть курицу, индюшатину и печень, проблема железодефецита обойдет вас стороной. 

продукты для похудения

Продукты для похудения: морепродукты и рыба

Почему?

Они в изобилии содержат йод, который отвечает за работу щитовидной железы и гормональный фон. При его недостатке нарушается слишком много важных процессов, в том числе и похудение. 

Правильная домашняя еда для похудения

Продукты для похудения: бобовые и яйца

Почему?

Потому что они несут организму важные натрий и калий, которые отвечают за водный баланс. Если баланс нарушен, тело человека начинает отекать, и объемы увеличиваются. Люди часто недополучают именно калий, он содержится в основном  в овощах и фруктах. А вот натрий получают в избытке. От этого нарушается водно-солевой обмен и замедляются все процессы на клеточном уровне. 

продукты для похудения

Продукты для похудения: рыба и говяжья печень

Почему?

Они содержат цинк, без которого невозможен нормальный углеводный обмен, что ведет к увеличению объема жировой ткани.

Продукты для похудения: подсолнечные семечки, бобовые, кешью

Почему?

Эти продукты содержат магний - незаменимый строительный элемент мышечной ткани. Чем больше мышц, тем активнее организм сжигает калории. Магний способствует хорошей перистальтике кишечника, что для нормального пищеварения и похудения тоже важно.  Однако магний усваивается только с витамином B6, который содержится в рисе и гречке.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх