loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как нельзя завтракать летом: недопустимые в жару продукты

Как нельзя завтракать летом: недопустимые в жару продукты

Летний завтрак – это особая категория питания. Во-первых,  жарким летним утром мало кому хочется есть. Во-вторых, очень важно не мешать, а помогать своему организму противостоять жаре. В-третьих, очень важно дать своему организму запас витаминов и минералов, которые помогут сохранять работоспособность до самого вечера. 

На завтрак нельзя есть мясо 

Летний завтрак, в отличие от зимнего, совершенно исключает мясные продукты! Большинство людей это интуитивно чувствуют и исключают белковую пищу хотя бы из завтрака, но мясоедам для отказа от любимого продукта нужны аргументы. Давайте обозначим их. 

Метаболиты, которые образуются в процессе переваривания мяса, очень токсичны. И организм человека, извлекая из мясного продукта все полезное, выводит эти метаболиты при помощи воды. Поэтому, позавтракав утром мясом и оправляясь на работу по жарким городским улицам, в душном общественном транспорте, нужно понимать, что запасов воды в организме для вывода токсинов после летнего завтрака с мясом, может не хватить. И токсины останутся в теле. Это отразится на самочувствии немедленно: появится сонливость, вялость, снизится умственная активность, упадет уровень общей энергетики организма. Поэтому мясо лучше всего оставить на обед. А в жару даже самым заядлым мясоедам от него лучше все-таки отказаться. Вред от него значительно превысит пользу. 
 Читайте также: 5 ошибок за завтраком, которые заставляют нас полнеть

Летний завтрак должен быть без кофе

Летний завтрак с чашечкой кофе также попадает в категорию «вредное питание». Вообще-то кофе натощак – в принципе идея плохая: этот чудесный, вкуснейший, бодрящий напиток слишком активен, чтобы «будить» органы желудочно-кишечного тракта с его помощью. Чашечка кофе на пустой желудок – это как удар по плечу спящего человека с бодрым таким возгласом: «С добрым утром!» Каким уж тут «добрым»… 

Но чашка кофе после завтрака – тоже идея не очень. Во-первых, любой напиток после еды допустим только через два часа после трапезы. Это основной и довольно строгий канон здорового питания. Если вы его не придерживаетесь, все равно исключите кофе из своего летнего завтрака, даже если этот чудесный напиток завершает вашу утреннюю трапезу. Ведь кофе относится к числу естественных диуретиков. То есть напитков, которые выводят воду – мочегонных. Именно поэтому в восточных кафе кофе всегда подают со стаканом чистой воды – чтобы восполнить то, что вскоре будет потеряно. 
Читайте также: Какие завтраки больше всего вредят здоровью

Если сразу после завтрака вы отправляетесь на работу и в течение часа-полутора будете лишены возможности восполнить запасы воды, которые унес собой этот напиток, результаты будут сходными с летним завтраком, в который включено мясо. То есть из-за недостатка воды пища будет плохо перевариваться, токсины останутся в организме, общее самочувствие будет ухудшено. 

Не мыслите себе летний завтрак без кофе? Возьмите с собой в дорогу на работу чистую воду. Впрочем, бутылка чистой воды летом должна быть с собой постоянно.   

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх