loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Какую еду нужно брать на работу

Какую еду нужно брать на работу

Каждый офисный трудоголик и лодырь сталкивается с проблемой питания на работе. Ведь иногда не хватает времени даже скушать бутерброд или печенье, не говоря уже о полноценном обеде. Но желудку все равно, заняты вы или нет. Он требует здоровой пищи. И если ему отказать в этой привилегии, то рискуете получить большие проблемы и тратиться придется уже не на еду, а на лекарства. 

Какую еду лучше взять на работу?

Как правило, в первые дни на работе вы узнаете, куда можно пойти на ланч. Это будет или столовая, или ближайшее кафе, или заказ еды в офис. Вы также познакомитесь с содержимым судочков своих коллег. В некоторых фирмах люди любят приносить домашнюю еду и хвастаться перед сослуживцами. Разнообразные салаты и пироги не только по праздникам, но и в будний день могут вызвать интерес не только зеленых новичков, которые скромно пьют кофе в обед, зажавшись в угол офиса, но и весьма неравнодушное к выпечке или мясным изделиям начальство. Но что делать тем, кто не привык готовить дома еду, или же совсем не готовил ее никогда? Здесь выручат смекалка, спокойствие и развитие новых привычек.

Скажите любимому фаст-фуду твердое «нет». Как бы он вас не соблазнял аппетитными котлетами в несвежем салатном листе, не поддавайтесь искушению. Не экономьте на еде. Понятное дело, что гамбургер или же шоколадный батончик для некоторых тоже целое состояние (особенно, если покупать их каждый день). Но поверьте, лекарства будут стоить дороже.

Скажите завтраку «да», порадуйте свой желудок. Хотя бы выпейте чашку кофе с булочкой, либо сварите яйцо и скушайте вчерашнюю куриную грудку. Приготовление салата на одну персону тоже не займет много времени. Главное – не бежать сломя голову из квартиры в надежде, что эти 20 минут, что вы могли бы потратить на завтрак, спасут вас от опоздания на работу.

Какую еду лучше брать на работу?

Читайте также: Как заставить мозг работать быстрее: лучшие продукты для мозга

Обеду также отвечайте согласием, иначе гастрита вам не миновать. Во время ланча лучше кушать рыбу, нежирное вареное мясо, орехи, фрукты, сухофрукты, овощные салаты, супы, а также пить соки, воду и особенно кисломолочные продукты. Это не означает, что вам нужно взять на работу селедку (и выкладывать из нее кости на клавиатуру), сделать салат из соленых огурцов (порадуйте запахом «свежести» своих близких) и запить это все персиковым йогуртом (а почему бы и нет?). Помните, что вы не одни в офисе, и есть вероятность того, что ароматы из вашего судочка достигнут рецепторов работников на всем этаже, пробудив у них желание не присоединиться к вашей трапезе, а устроить взбучку. 

Читайте также: Здоровый перекус на работе: ТОП-5 лучших идей

Кофе и шоколад могут быть полезны, если вы, подобно Эйнштейну, напрягаете свои извилины в попытке найти то самое гениальное решение проблемы. Они снимают головную боль, на время спасая ваш желудочно-кишечный тракт от голодного негодования, а также помогают справиться с депрессией, которая часто возникает как раз из-за трудобудней. Однако не переборщите. Никто не хочет видеть ваш рабочий стол в золотистых фантиках от конфет, сверкающих в свете офисных ламп. Да и стул новый для того, чтобы вы на нем поместились, никто заказывать не будет. 

Итак, питание не должно стать испытанием для вашего организма. Оно должно быть регулярным и сбалансированным. Если уж и берете бутерброды, то добавьте еще парочку яблок, йогурт или кефир и орехи. Имеете возможность насладиться пищей в течение законного обеда? Берите супы и разогревайте в микроволновке, кушайте салаты в столовке и заказывайте кофе с шоколадом к кафе напротив. Если вы не позаботитесь о своем здоровье, то в один совсем не прекрасный день оно будет не в состоянии подарить вам возможность вести здоровую, полноценную жизнь.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх