loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как похудеть за неделю: вкусная летняя диета

Как похудеть за неделю: вкусная летняя диета

Мечтаете распрощаться с лишними килограммами? Лето для осуществления такой цели подходит идеально! Ведь можно каждый день лакомиться сочными овощами, фруктами, зеленью и ягодами. Сегодня FeelGood расскажет о том, что такое летняя диета, как похудеть на ягодах, а также какие секреты скрывает данный режим питания. 

Летняя диета на сезонных ягодах переносится достаточно легко, ведь продукты, которые нужно есть не только вкусные, но и достаточно сытные. Съев полстакана ягод, вы обеспечите организм энергией на 2-3 часа. Да и витаминов в ягодах хоть отбавляй. Значит, вреда здоровью от такого режима питания точно не будет.

Если у вас есть какие-либо противопоказания к любым диетам, например, сахарный диабет, болезни сердечно-сосудистой системы, то прежде, чем начать диету, проконсультируйтесь со своим врачом.

Основные правила летней диеты

Чтобы летняя диета приносила вам только положительные результаты и ощущения, достаточно взять на заметку несколько простых правил. 

  • Если вы решили питаться дынями и арбузом, запомните, что ими не стоит наедаться на ночь, иначе рискуете проснуться утром с отёками
  • Научитесь выбирать правильные сочетания продуктов. Например, хорошо усваиваются организмом и сочетаются земляника в паре с черникой, вишня и абрикос, виноград и яблоки
  • Хотите выработать привычку есть на завтрак фрукты? Выбирайте дыню, ягоды, но только не грушу
  • Убедитесь в том, что ваш желудок справиться с большим количеством желудочного сока, который активно выделяется после употребления свежих фруктов и овощей

Ягодная диета


Читайте также: Как похудеть за неделю: быстрая детокс диета

Летняя диета вовсе не предполагает круглосуточное поедание ароматных ягодок. В общей сложности за день необходимо съедать около 0,5 кг ягод. А дополнить такой рацион рекомендуется овощами, свежевыжатыми соками, легкими супами, нежирным мясом или рыбой. При этом принимать пищу вам придется не менее 5 раз в день с полдником и вторым ужином. Дневную дозу ягодной радости можно разделить на 2 или 3 порции для полдника, второго ужина и завтрака соответственно. 

Длительность летней диеты

Соблюдать такую диету можно не больше месяца. Результат не заставит себя долго ждать: за это время можно сбросить от 2 до 4 кг, а что касается пользы для организма, то она бесценна. Кроме положительного влияния на внешний вид, ягодная диета способна улучшить обмен веществ, а также избавить от нарушений сна и головной боли. 

Такой режим питания станет особо полезным для любителей устраивать перекусы за просмотром любимых сериалов и программ. Согласитесь, сезонные ягоды принесут организму гораздо больше пользы, чем чипсы или сухарики. 

Читайте также: Летняя диета на фруктах: минус 7 кг за неделю

Особое внимание стоит уделить выбору ягод. Лучше отдать предпочтение продуктам из собственного сада, а если вы не относитесь к числу садоводов-огородников, старайтесь покупать домашнюю, а не магазинную ягоду. 

Не лишним будет и консультация доктора для тех, кто страдает хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта и аллергиями. 

Желаем вам вкусного лета и конечно здоровья! 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх