loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Летняя диета на фруктах: минус 7 кг за неделю

Летняя диета на фруктах: минус 7 кг за неделю

Лето – сезон фруктов и овощей, а значит идеальное время для похудения. А что может быть лучше легкой фруктовой диеты? Целый день питаешься вкусными сладкими фруктами да еще и худеешь! Feelgood составил для вас меню такой диеты на 7 дней.

Данная диета не является монодиетой. Один раз в день, в обед необходимо съедать постное мясо, простое с точки зрения приготовления - то есть печеное, вареное или на гриле. Это необходимо для того, чтобы избежать белкового голодания.

Также разрешено пить обезжиренный кефир или йогурТ. Но основной составляющей вашего меню на 7 дней являются разные фрукты и ягоды. Соблюдать данную диету можно не более 7 дней. За это время, при условии правильного соблюдения, вы потеряете от 5 до 7 кг.

ВАЖНО!

При соблюдении фруктовой диеты в день необходимо выпивать не менее 1,5-2 л воды.

Людям, страдающим сахарным диабетом, язвенными болезнями, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такая диета противопоказана.

 

День первый

  • Завтрак:

Обезжиренный кефир

Банан

  • Обед:

Фруктовый салат из любых фруктов, кроме бананов и винограда

  • Полдник:

300 грамм любых ягод, кроме винограда

  • Ужин:

Вареная куриная грудка

Несладкий черный чай

День второй

  • Завтрак:

Несладкий травяной чай 300 грамм клубники

  • Обед:

Отварная куриная грудка

Салат из свежих овощей заправленный оливковым маслом

  • Полдник:

Горсть ягод малины

  • Ужин:

Половина ананаса

Кефир обезжиренный

День третий

  • Завтрак:

Йогурт

Половинка грейпфрута

  • Обед:

Индейка на гриле

2 свежих огурца

  • Полдник:

300 грамм черешни или клубники

  • Ужин:

Несладкий травяной чай

Персик


День четвертый

  • Завтрак:

2 персика

Обезжиренный кефир

  • Обед:

Запечена рыба с лимоном

50 г оливок

  • Полдник:

300 грамм черной смородины

  • Ужин:

Половина ананаса

Несладкий чай

День пятый

  • Завтрак:

Банан

Несладкий чай

  • Обед:

Запечённые куриные ножки (2 шт.)

Овощи гриль

  • Полдник:

300 грамм любых ягод

  • Ужин:

Груша

Кефир

День шестой

  • Завтрак:

2 апельсина

Несладкий травяной чай

  • Обед:

Мясо кролика или индейки запеченное

Салат из свежих огурцов, капусты и редиса заправленный оливковым маслом

  • Полдник:

300 грамм черешни

  • Ужин:

Песик

Несладкий чай

День седьмой

  • Завтрак:

Микс из ягод (черная смородина, клубника, черешня, малина) – 1 стакан

Обезжиренный кефир

  • Обед:

Отварная куриная грудка

Салат из свежих овощей

  • Полдник:

Половинка грейпфрута

  • Ужин:

2 апельсина

Несладкий травяной чай

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх