loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Тыквенная диета: минус 6 кг за 12 дней

Тыквенная диета: минус 6 кг за 12 дней

Для любительниц овощей тыквенная диета — настоящая находка, особенно в осенний период. О том, как похудеть на тыкве – узнаете далее в нашей статье.

Если вы хотите похудеть осенью, тыквенная диета – один лучших способов приобрести стройную форму.

О пользе тыквы в рационе питания известно с давних времен. В Италии даже используют цветы тыквы для приготовления изысканных блюд. А, к примеру, в Китае широко используется мякоть и семена этой бахчевой культуры, как средство от депрессии

Калорийность тыквы составляет 23 калории на 100 грамм

Читайте также: Какие осенние овощи максимально полезны для здоровья

Если вы задали себе цель пополнить витаминный запас в организме — больше всего полезных веществ содержится в мякоти тыквы. Именно она обеспечит вас 

  • клетчаткой,
  • пектином,
  • витамином Е,
  • железом, 
  • бета-каротином.

На тыквенной диете вы сможете добиться результата – минус 6 кг за 12 дней. Кроме того, все, кто испробовал тыквенную диету, говорят о том, что употребление тыквы способствует улучшению состояния кожи и волос, а также процесса пищеварения.

Тыквенная диета: что нужно знать?

- Продолжительность диеты – 12 дней.
- Сидеть на такой диете можно не чаще, чем раз в год.
- Противопоказания: стоит помнить, что тыквенная диета противопоказана беременным женщинам и в период кормления, а также людям, страдающим от каких-либо хронических заболеваний. 
- Кроме того, перед тем, как начать эту диету, желательно посоветоваться с врачом.

Читайте также: В чем особенность ухода за кожей в осенний период

Тыквенная диета: с чего начать?

Диета делится на три цикла по 4 дня, которые повторяются. То есть на 5 день, повторяется меню первого дня. И так до 12 дня. Не стоит переживать о чувстве сытости. Дело в том, что блюда из тыквы отлично регулируют пищеварение, и вы не будете ощущать чувство голода на протяжении всего дня.

  • Тыквенная диета: меню на 12 дней

День 1

Завтрак: салат из тыквы с миндалем и тыквенными семечками.

Обед: Тыквенный суп-пюре.

Ужин: тушеная тыква с корицей. 

День 2

Завтрак: тыквенная каша с коричневым рисом на обезжиренном молоке или воде.

Обед: суп из свежих овощей, тыквенные котлеты (с овсяной крупой и яичным белком).

Ужин: свежие или печеные яблоки.

День 3

Завтрак: салат из тыквы с миндалем и/или тыквенная каша с коричневым рисом на обезжиренном молоке или воде.

Обед: овощной суп с фрикадельками из индейки.

Ужин: салат из тыквы с ананасом.

День 4

Завтрак: салат из тыквы с миндалем и/или тыквенная каша с коричневым рисом на обезжиренном молоке или воде.

Обед: овощной суп или борщ из мяса, запеченные или приготовленные на гриле овощи.

Ужин: тушеное рагу из тыквы с любыми овощами (кроме картофеля).

 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх