loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Секреты быстрого похудения в холод

Секреты быстрого похудения в холод

До весны остается чуть меньше месяца, а значит, самое время заняться собой. А для тех, кто никак не может заставить себя сходить в спортзал, FeelGood расскажет о зимних диетах и других эффективных методах похудения в холод. Итак, как похудеть зимой.

Ешьте супы

Как бы вы ни относились к этому блюду, оно не только поможет расстаться с лишними килограммами, но и принесет пользу всему организму. Такая зимняя диета улучшит метаболизм, избавит от чувства голода и поможет согреться в морозы. Кроме этого, добавив в суп продукты-жиросжигатели, вы ускорите процесс вывода лишней жидкости и токсинов из организма, а значит, процесс похудения заметно ускорится. 

Уменьшайте порции

Одной из самых частых причин набора веса зимой является переедание. Подсознательно мы пытаемся есть больше, чтобы помочь своему организму справиться с холодом. Нам кажется, что таким образом мы будем чувствовать себя лучше, а в результате сталкиваемся с целлюлитом и другими неприятными последствиями лишнего веса. Что делать в таком случае? Уменьшать порции! Для этого купите себе тарелку и ложку поменьше и постепенно приучайте себя кушать небольшими порциями. 

Читайте также: Каша для похудения: как похудеть на кашах

Больше гуляйте

Во время длительных зимних прогулок можно сжечь больше калорий, чем за час тренировки в спортзале. Гуляя на свежем воздухе, мы не только худеем, но и тренируем свою сердечно-сосудистую систему, легкие, а также укрепляем иммунитет. А если сочетать вылазки на природу с катанием на лыжах, коньках или санках, то к весне вы точно вернете прежнюю форму. Очень эффективный способ, как похудеть зимой.

Ходите в сауну

Зимние диеты – это, конечно, хорошо. Но справиться с парой лишних килограммов можно и с помощью других методов. Например, сходив в сауну или баню. Такое времяпровождение поможет вам расслабиться после тяжелой рабочей недели, очистить организм от вредных веществ, а также сжечь около 300 калорий за час. 

Делайте холодные обертывания

Такую процедуру можно провести и дома. А в отличие от метода горячих обертываний в данном случае вам не нужно разогревать смесь для процедуры, достаточно нагреть ее до комнатной температуры. Специалисты утверждают, что холодные обертывания эффективны при целлюлите, а также способствуют выводу лишней жидкости и токсинов из организма. Таким образом, это хороший способ, как похудеть зимой.

Читайте также: Диета на сале: как похудеть на калорийных продуктах

Занимайтесь сексом

Как известно, занятия любовью улучшают настроение, держат организм в тонусе, а еще помогают похудеть. При этом совсем не обязательно считать сожженные калории, просто наслаждайтесь друг другом, и никакие проблемы с лишним весом и зимняя хандра вам не страшны. 

Боритесь с плохим настроением

Причиной набора веса может стать и плохое настроение. Ведь когда мы начинаем хандрить, рука так и тянется за сладеньким. Постепенно заедание стресса превращается в привычку, а вместе с ней в нашей жизни появляется еще одна проблема – лишний вес. Прежде чем выбрать одну из зимних диет, поработайте с психологом. Ведь иногда за привычкой заедать стресс скрываются глубокие психологические травмы. 

Какой бы способ похудения зимой вы ни выбрали, важно четко придерживаться всех рекомендаций экспертов. Лишь тогда ваши усилия принесут желанный результат. Желаем вам приятного похудения и, конечно, здоровья! 

 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх