loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Почему женщины поправляются в зимний период: 5 причин

Почему женщины поправляются в зимний период: 5 причин

Не секрет, что большинство людей склонно набирать вес в холодное время года. О том, почему женщины поправляются в осенне-зимний период и можно ли бороться с этим сезонным явлением? – читайте далее на FeelGood.

Набор лишнего веса осенью и зимой: от чего это зависит?

По мнению британских экспертов, в среднем, у взрослого человека прибавка в весе за зиму приблизительно составляет 2-4 кг. Является ли она неизбежной? – Не всегда. Главным образом все зависит от вашего питания и от того каким образом вы составите себе рацион на зиму. Особенно это актуально для тех, кто ведет не достаточно активный образ жизни.

Конечно, в холодно время года много чего не доступно, но, к примеру, пешие прогулки по парку, по лесу и даже вокруг дома – отличный способ не поправляться в осенне-зимний период.

Читайте также: А ваша кожа подготовилась к зиме?

Если вы думаете, что чем больше вы съедите, тем большое согреетесь – это абсолютно не так. И работать это будет только против вас. А нам лишние килограммы в виде обвисших боков весной уж точно не нужны.

Что делать, если постоянно ощущаешь чувство голода зимой? 

Во-первых, нужно понимать, что влияет на прибавку в весе не один, а сразу несколько факторов. Одним из них является увеличение темной части суток и уменьшение светлой. Из-за этого растет уровень гормона мелатонина, который влияет на сон и на прибавку в весе. 

Во-вторых, это же касается и уровня витамина D, источником которого является солнечный свет. Чем ниже уровень этого витамина, тем больше растет риск набрать лишний вес зимой. Поэтому, нужно как можно чаще стараться гулять на улице, наслаждаться редкими солнечными днями и большое есть жирной рыбы.

В-третьих, накопление жировых запасов в холодное время года – это генетически обусловленная «программа».  Поэтому, чтобы восполнить все запасы мы выбираем самый легкий путь – еду, что ведет к лишним килограммам.

Читайте также: Как убрать бока и избавиться от жира

В-четвертых, очень часто причиной лишнего веса зимой могут быть диеты. Да-да! Если вы не придерживались всех правил диеты – наступает момент, когда достигнутый вами результат, вновь возвращается в виде тех же лишних килограммов.

Поэтому, после окончания диеты, нужно обязательно придерживаться здорового питания и время от времени делать разгрузочные дни. Конечно же, если у вас нет каких-либо противопоказаний. 

 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
Комментировать с помощью
Вконтакте
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
 
▲ Наверх