loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Какие продукты можно есть на ночь без вреда фигуре

Какие продукты можно есть на ночь без вреда фигуре

Чтобы быть стройными и красивыми, обязательно нужно контролировать продукты, которые вы кушаете на ночь. Отказываться от ужина тоже не полезно, и голодать не стоит. Сейчас мы с вами поделимся секретом: какие продукты можно есть на ночь без вреда фигуре. Читайте и запоминайте!

Каким должен быть ужин

Первое и самое важное правило  ужин должен быть. Если ваш последний прием пищи очень рано, а спать ложитесь поздно  вы сами заставляете свой организм голодать, после чего замедляется метаболизм и ваше похудение не будет эффективным. Идеальное время для ужина  3-4 часа до сна. Этого времени организму достаточно, чтобы переварить пищу и набраться сил. Ужин обязательно должен быть сбалансированным. Идеальное сочетание — белки и сложные углеводы. Из способов приготовление пищи: варка, выпекание или пар. Ужин должен быть легким, чтобы спать спокойно, видеть светлые сны и обязательно стройнеть!

Читайте также: Что есть вечером, чтобы похудеть: лучший вариант 

Что нужно есть вечером

Ужин можно сделать не только правильным и полезным, но и разнообразным. Вариантов сочетаний продуктов достаточно, выбирайте себе по вкусу и будьте стройны и здоровы. Самые распространенные продукты для ужина:

1. Куриное филе. Варите или запекайте. Из него же можно сделать замечательнейшие котлеты на пару.

2. Овощи. В пару к филе. Можно овощи гриль  это невероятно вкусно и питательно. Можно и салат из свежих овощей, но без масла. Максимум  лимонный сок или соевый соус.

3. Рыба. Только обязательно не жирная. Выбирайте белые сорта, в них всегда мало калорий. Овощи и рыба  классный вариант ужина. Поверьте, это не только свекла и морковка. Попробуйте разные сочетания – со спаржей, горошком, капустой, баклажанами. Найдите в себе гурмана.

4. Молочные продукты. Делаем акцент  нежирные молочные продукты. Полюбите творог, можно с кефиром или обезжиренным йогуртом без наполнителя. Можно молоко, фрукты в молочные продукты лучше не добавлять.

5. Омлет. Это то самое исключение, когда на ужин можно жареное. Готовим омлет на сковородке без масла, лучше только из белка, добавляем овощи и наслаждаемся.

Вариантов ужина может быть очень много. Главное — не ешьте как в последний раз, сладенькое и жареное оставьте на утро и ночью не тянитесь к холодильнику. За эти привычки ваша фигура вас отблагодарит!

Читайте также: Что есть вечером, чтобы быстрее похудеть

Источник фото: depositphotos.com

 
FeelGood
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх