loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Полезные орехи для здоровья: какие выбрать

Полезные орехи для здоровья: какие выбрать

Орехи – один из самых полезных продуктов питания зимой. Они помогают нашему организму защититься от вирусов, дают необходимые силы и энергию. Также, орехи чудесно подходят для перекуса, за счет своей питательности. Все же, сейчас нам известно достаточно много видов орехов. Какие орехи самые полезные для здоровья и все о пользе орехов зимой можно узнать в нашей статье.

Какие орехи самые полезные для здоровья

1. Грецкий орех. Первыми за борьбу в споре: какие орехи самые полезные для здоровья вступают грецкие орехи. Это один из самых распространенных видов орехов в нашем регионе. Грецкие орехи очень полезны для мозга. Медики подтверждают, что для улучшения мозговой деятельности достаточно скушать около 50 граммов грецких орехов. Грецкие орехи – идеальный вариант перекуса. Они позволяют быстро утолить голод и оставаться сытыми на протяжении нескольких часов. Также, польза грецких орехов в том, что они дают организму необходимые полезные вещества – белки, жиры и углеводы. Орехи еще в древние времена считались одним из лучших ранозаживляющих средств. Их рекомендуют употреблять при болезнях почек, сердца, сосудов и печени. Также, медики рекомендуют употреблять грецкие орехи для профилактики болезни Альцгеймера.

Читайте также: Грецкие орехи - лучшая защита от рака 

2. Арахис. Не менее важный в списке какие орехи самые полезные для здоровья и арахис. Арахис – отличный продукт для перекуса и быстрого и безопасного утоления голода. Также, это один из самых доступных для кошелька видов орехов. Полезнее для здоровья употреблять арахис в сыром виде, а не жарить в масле. Арахис содержит огромное количество антиоксидантов, поэтому, особо полезен при заболеваниях сердца, сосудов и опухолях. Также, польза арахиса  в том, что его называют идеальным женским продуктом. Употребление арахиса полезно для гормонов и женского здоровья в целом. Также, арахис рекомендуют употреблять во время критических дней, ведь в этот период организм нуждается в особом питании. Рекомендуют употреблять арахис и диетологи. Арахис – подходящий продукт для диетического питания, он входить в рацион самых распространенных диет. Также, в арахисе содержится много белка, поэтому, его рекомендуют употреблять во время занятий спортом, но, в умеренных количествах.

3. Миндаль. Не обходится список самых полезных для здоровья орехов без миндаля. Именно этот сладенький орешек сделает любое ваше блюдо превосходным. Медики рекомендуют употреблять миндаль ежедневно, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний почек, печени и эндокринных заболеваний. Польза миндаля для здоровья в том, что он содержит высокое количество витамина Е, которые необходим нашей коже и волосам. Миндаль очень полезен зимой, ведь он помогает нам забыть о шелушении кож и выпадении волос.  Также, в миндале содержится огромное количество кальция, необходимого нашему организму для поддержания здоровья зубов и костей. В пост миндаль станет отличным заменителем мяса, за счет высокого содержания белка. Также, миндаль незаменим в борьбе с вирусами, что особо актуально в зимнее время. Пригодится миндаль и в борьбе с лишним весом, но не рекомендуется его употреблять больше 50-ти граммов в день.

Читайте также: Правда ли то, что орехи - лучший источник энергии

4. Кедровый орех. Не обойдется список: какие орехи самые полезные для здоровья без кедровых орехов. Очень полезное свойство кедровых орехов – они помогают бороться с бессонницей.  Также, кедровые орешки помогают против усталости, нервозности и апатии. Количество белка, который содержится в кедровых орехах равен содержанию белка в яйцах. Кедровый орех также считается диетическим продуктом. Кедровый орех – один из самых полезных продуктов для восстановления мужской силы, поэтому, мужчинам рекомендуется употреблять их хотя бы раз в неделю. Кедровые орехи – помощник в подержании иммунитета. Если вам нужно быстренько восстановиться после болезни – употребляем кедровые орехи в пищу ежедневно и уже через недельку сил у вас хоть отбавляй. 

 

Как видите, однозначного ответа на вопрос: какие орехи самые полезные для здоровья просто не существует. Не стоит забывать и про бразильские орехи, кешью, фундук. Употреблять орехи зимой просто необходимо – ведь в таком в таком случае, вам хватить сил, чтобы пережить холода, не болеть и чувствовать себя просто великолепно. Обязательно добавьте хоть какие-то орехи в свой зимний рацион, и, будьте здоровы!

 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
Комментировать с помощью
Вконтакте
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх