loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Осторожно, неполезные салаты!

Осторожно, неполезные салаты!

Салаты должны быть легкой и полезной альтернативной любому блюду, но иногда заманчивая порция зелени может оказаться смесью жирной заправки, кусочков сыра и сухариков, кишащих углеводами. FeelGood рассказывает о 4 популярных салатах, которые наносят непоправимый вред нашему здоровью. Придя в ресторан, хорошо подумайте, прежде чем делать заказ!

1. «Цезарь» с курицей. В этом салате целых 750 калорий, 50 г жиров и больше натрия, чем в пачке чипсов! Заказывая это, казалось бы, полезное блюдо, попросите положить сыр и заправку отдельно, а от сухариков вообще откажитесь. Вы сократите калории и жиры почти в половину, удовлетворите чувство голода и сохраните ощущение легкости.

2. Салат с креветками. Вряд ли в 1000 калорий, 69 г жиров и непомерных 2600 мг натрия можно найти хоть что-нибудь полезное. Уменьшить количество жиров можно, отказавшись от заправки в пользу авокадо. Его сливочный вкус отлично насытит вас, не нагромождая нежелательными калориями.

3. Азиатский салат с курицей. В этом салате слова «азиатский» и «курица» звучат обманчиво, ведь курица жареная, азиатская лапша на самом деле оказывается хрустящей горстью жирных углеводов, а от количества сахара в дольках мандарина резко повышается уровень глюкозы. При выборе этого салата удостоверьтесь, что курица жарится на гриле, а лапшу замените хрустящей зеленью: зелеными соевыми бобами или горохом.

4. «Кобб-салат». Наверное, это блюдо (с гигантскими порциями бекона, ветчины, сыра с плесенью и яиц) – самый распространенный враг полезных обедов. Сделать его не таким вредным можно, уменьшив количество заправки и заменив все виды мяса постной индюшиной грудинкой.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх