loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Почему важно каждый день съедать по яблоку

Почему важно каждый день съедать по яблоку

Включив всего одно яблоко в свой ежедневный рацион, вы незаметно будете терять лишние килограммы и забудете, что такое больные зубы, нарушенный стул или плохая память. Кроме того, яблоки снижают уровень холестерина намного эффективней медицинских препаратов, а также предотвращают рост раковых опухолей. Подробней о том, почему так важно есть яблоки каждый день, - читайте далее.

Здоровые зубы

Очень полезно съесть яблоко после обеда: оно поможет удалить налет и прочистить межзубные пространства. Особенно это важно, если пища была высокоуглеводной. Конечно, яблоко не заменит зубную щетку, пасту и нить, но в условиях офиса поможет сохранить здоровье зубов.

Тонкая талия

Яблоки очень хорошо помогают справиться с лишним весом. Они низкокалорийные, богаты волокнами, которые улучшают работу пищеварительной системы, способствуют уменьшению количества жира в кишечнике. Кроме того, эти фрукты богаты витаминами и минералами. Не удивительно, что яблоки часто включают во многие диеты, а самый популярный вариант разгрузочных дней - яблочный. Важно, что яблоки помогают худеть без диет. Так, исследования в разных странах доказали, что люди, которые съедают по одному яблоку в день, на протяжении нескольких месяцев теряют полтора килограмма без какой бы то ни было диеты.

Хорошая память

Яблоки помогают поддерживать высокий уровень ацетилхолина - нейромедиатора, который связанный с функциями памяти. Доказано, что ежедневное потребление яблок улучшает память, защищает от старения мозга, предотвращая тем самым появление болезни Альцгеймера.

Чистые сосуды

Люди, употребляющие по яблоку в день, держат холестерин в норме: у них ниже уровень так называемого плохого холестерина, а уровень полезного – выше. Благодаря этому у них реже образовываются бляшки на стенках артерий. Таким образом, яблоки являются хорошей профилактикой сердечнососудистых заболеваний: атеросклероза, гипертонии, инфаркта. Интересно, что ежедневное потребление яблок приносит лучшие результаты, чем медикаменты для понижения уровня плохого холестерина.

Нормальный стул

Яблоко – универсальное решение проблем пищеварения. Волокна, что содержаться в этом фрукте, очищают кишечник и помогают справиться с запором. Одновременно те же волокна поглощают избыток влаги, посему яблоки так же желательны при диарее.

Защита от рака

Ежедневное употребление яблок снижает риск развития рака толстой кишки, печени и молочной железы. Но здесь важно есть яблоки, не снимая кожуры: пектин, что предотвращает развития таких опухолей, концентрируется главным образом под кожурой яблока.

 Детокс для печени

Яблоки очищают печень: пектины, которыми богат этот фрукт, скрепляют вредные накопления выводят их.

Здоровая щитовидка

Незаменимый для нормальной работы щитовидной железы йод содержится в семечках яблок. Его концентрация настолько велика, что по мнению эндокринологов суточную потребность можно покрыть, съев 5-6 яблочных зернышек в день. 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх