loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Вопрос-ответ: Почему полезно есть киви

Вопрос-ответ: Почему полезно есть киви

Экзотические фрукты буквально заполонили прилавки магазинов и рынков. Сегодня без особого труда можно купить маракуйю, ананасы, папайю, дуриан и множество других вкусностей. Все они, безусловно, полезны и очень вкусные, но сегодня мы расскажем вам о таком полезном продукте как киви.

Что за фрукт?

Киви, или китайский крыжовник, родом из Китая. Основные поставщики ягоды — Италия и Новая Зеландия. Существует около 30 сортов киви! Наиболее известный из них сорт Хейворд. Плоды данного сорта размером с куриное яйцо с махровой зелено-коричневой кожурой. Спелый Хейворд — сладкий, с приятной кислинкой.

Польза киви

Киви содержит огромное количество витаминов, антиоксидантов, микроелементов, углеводов, клетчатки. К примеру, в 100 граммах ягоды содержится около 92 мг витамина С. Именно поэтому китайский крыжовник считают рекордсменом по части содержания витамина С. Кроме этого, киви богат витаминами В2, В3, В9 и В6, А, Е и D.

На 10% киви состоит из клетчатки, монасахаридов и дисахаридов, которые также очень полезны для организма. Еще одним несомненным преимуществом фрукта является его низкая каллорийность: в 100 г киви содержится всего 50 каллорий.

Влияние на организм

Общеизвестный факт, что киви укрепляет иммунную систему, активизирует ее работу и повышает стрессоустойчивость организма. Вещества, которые содержатся в киви, благотворно влияют на работу сердца, улучшают процесс пищеварения, препятствуют возникновению запоров, активизируют клеточный обмен.

Данный продукт является отличным средством для профилактики ревматизма и мочекаменной болезни. Исследователи отмечают особое влияние киви на организм женщины. Внеся фрукт в свой рацион, можно предотвратить появление седины, а также повлиять на липидный обмен в организме.

Исследователи доказали, что одного киви достаточно для того, чтобы предотвратить тяжесть в желудке, избавиться от изжоги, вывести излишки натрия из организма. Употребляя зеленую ягоду регулярно, можно снизить уровень холестерина, укрепить стенки сосудов, а также предотвратить развитие гипертонии.

Полезен киви и для поддержания красоты кожи. Чтобы снабдить свою кожу витаминами и минералами, возьмите одну спелую ягоду, разомните ее ложкой, предварительно очистив кожицу, а затем добавьте чайную ложку семян мака. Тщательно перемешайте смесь и нанесите на лицо легкими массирующими движениями.

Есть киви стоит каждому, особенно в период обострения сезонных заболеваний. Но помните, что чрезмерное употребление фрукта может вызвать аллергические реакции и дерматоз ротовой полости у детей. Будьте осторожны и не болейте!

Использованы фото shutterstock.com

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх