loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Диетическое питание: 10 причин включить тыкву в свой рацион

Диетическое питание: 10 причин включить тыкву в свой рацион

Наступил сезон тыквы! Этот овощ, в составе которого множество полезных веществ, обязательно должен присутствовать на столе в каждом доме. О том, какими полезными свойствами обладает тыква, мы сегодня обсудим в этой статье.

Полезные свойства тыквы, или 10 причин включить тыкву в свой рацион:

  • В тыкве содержится множество витаминов, среди которых В, А, Е, С, РР. А еще в ней присутствуют такие редкие витамины как Т и К — их практически не сыщешь в других овощах и фруктах. 
  • Кроме того, тыква содержит яблочную кислоту, глюкозу, фруктозу, сахарозу. 
  • Относится тыква к низкокалорийным продуктам, а значит прекрасно подходит для диетического питания всем желающим похудеть.
  • Регулярное употребление тыквы улучшает обменные процессы в организме.

Читайте также: Почему полезно есть тыквенные семечки

  • Бета-каротина в тыкве содержится в несколько раз больше, чем в моркови.
  • Мужчинам стоит обратить внимание на полезные свойства тыквы, так как содержащиеся в ней соли цинка положительно влияют на потенцию и сексуальную активность в целом. А витамин Е в составе тыквы тормозит процессы старения в организме.
  • Тыквенные семечки одно из лучших средств против глистов. А также их рекомендуют употреблять беременным в период токсикоза.
  • Овощ является отличным профилактическим средством заболеваний сердечно-сосудистой системы. Есть его следует при малокровье, атеросклерозе, гипертонии.
  • Улучшает плод и работу желудочно-кишечного тракта. Тыква обладает желчегонным и мочегонным действием. 
  • Отвары из тыквы помогают успокоить нервную систему и нормализовать ее работу.

Читайте также: Чем полезна тыквенная каша для здоровья и фигуры

Тыква: противопоказания

Увлекаться тыквой не стоит тем, у кого имеются язвенные заболевания, а также проблемы с кишечником. Тыква имеет высокий гликемический индекс и поэтому ею не стоит злоупотреблять диабетикам.

Сырая тыква противопоказана людям, страдающим повышенной кислотностью.

 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх