loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
10 причин есть сливы каждый день

10 причин есть сливы каждый день

В последний месяц лета созревает вкусная слива. Полезные свойства этого продукта обеспечат крепкий иммунитет, слаженную работу серцечно-сосудитстой и пищеварительной систем и многое другое.При этом калорийность сливы достаточно низкая. Почему необходимо есть сливу чаще,  – рассказывает Feelgood.

Слива: полезные свойства

  • В сливе содержится невероятное количество витаминов. Среди них А, В1, В2, С, Р. А также микроэлементов, таких как калий фосфор, магний, железо, бор, марганец, медь, никель, цинк, хром; 
  • В сливах присутствуют пектиновые, дубильные, азотистые вещества, органические кислоты: яблочная, лимонная, щавелевая и следы салициловой; 
  • Регулярное употребление сливы улучшает работу пищеварительного тракта; 
  • Сливы оказывают мягкий слабительный эффект, именно поэтому не рекомендуется злоупотреблять этим фруктом; 
  • В сливе содержится вещество кумарин. Оно препятствует образованию тромбов и улучшает работу кровеносной системы; 
  • В 100 г слив содержится 214 мг калия, а он, как известно, улучшает работу сердечно-сосудистой системы; 
  • Слива полезна при заболеваниях почек, сердца, печени, она улучшает обменные процессы в организме и обладает желчегонным эффектом; 
  • Слива активизирует аппетит и помогает желудку переваривать пищу в разы быстрее; 
  • Слива способствует выводу из организма токсинов и шлаков, так как в ней содержится достаточное количество клетчатки; 
  • Они нормализуют моторно-секреторную функцию желудочно-кишечного тракта, уменьшают всасывание холестерина из кишечника. 

Читайте также: Польза груши для здоровья и стройного тела

Слива: противопоказания

Нельзя есть сливы зелеными, это может привести к расстройствам кишечника и диареи. При сахарном диабете также стоит ограничить потребление слив и сливового сока, так как в них отмечается повышенное содержание сахара.

Детям до 12 лет вообще не рекомендуют употреблять сливы, так как у детского организма сливы вызывают боли в животе. При подагре и ревматизме не рекомендуется злоупотреблять сливовым соком, так как он способствует выведению жидкости из организма, что может негативно отразится на состоянии здоровья больных.

Слива: калорийность

Калорийность сливы достаточно низкая: в 100 граммах продукта содержится всего 46 ккал.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх