loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Почему так жизненно важно есть яблоки?

Почему так жизненно важно есть яблоки?

Пословица гласит, что одно яблоко в день убережет от любых походов к врачу. И вполне возможно, что это абсолютная правда - недаром ведь содержание полезных веществ в этом фрукте прямо-таки зашкаливает. Считается, что регулярное потребление яблок способствует очищению организма, снимает головную боль, воспаление мочевого пузыря, снижает риск развития туберкулеза, борется с бессонницей, бронхиальной астмой, образованием камней в желчном пузыре, улучшает состояние кожи и пищеварение.

Что же именно делает яблоки столь целебным и незаменимым продуктом? Давайте рассмотрим их состав поподробнее.

Витамины в яблоках

Витамин А

Витамин А является мощным антиоксидантом. Он отвечает за улучшение зрения, снижает уровень холестерина в крови, улучшает внешний вид кожи, укрепляет кости. Его антиоксидантные свойства помогают также и при таких серьезных заболеваниях, как болезни сердца и рак. В то же время витамин А борется с бактериями, паразитами и вирусными инфекциями.

Витамины группы В

Яблоки - отличный источник витамина В и содержат большинство его водорастворимых форм (витамин В1, В2, В3, В5 и В9). Витамин В1, он же тиамин, повышает аппетит и способствует нормальному росту организма. Предотвращает авитаминоз. Витамин В2, более известный как рибофлавин, отвечает за хорошее состояние кожи и помогает поддерживать вес в норме. Витамин B3 - ниацин - важен для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта и нервной системы.

Пантотеновая кислота, или витамин В5, исполняет важную роль в окислении жиров, углеводов и некоторых аминокислот. Фолиевая кислота, также называемая витамином В9, важна для роста и размножения клеток. А вот витамин В6 увеличивает выработку эритроцитов, которые непосредственно связаны с транспортировкой кислорода в нашем теле. При этом улучшается мозговая деятельность и обмен веществ, регулируется баланс жидкости в организме. Также данный витамин укрепляет иммунную систему, так как действует подобно антиоксиданту и полезен в разрушении белков, углеводов и жиров. Кроме того, он отвечает за уменьшение внезапных перепадов настроения, повышает либидо, помогает бороться с депрессией, улучшает состояние мышц и снимает головные боли.

Витамин С

Еще один витамин, который можно найти в яблоке. Является мощным антиоксидантом, отвечает за повышение иммунной системы в организме. Витамину С также приписывают противораковые свойства, улучшение зрения и укрепление сердечно-сосудистой системы.

Витамин Е

Витамин Е отвечает за здоровье кожи и волос, защищает клетки кожи от ультрафиолетовых лучей, продлевает молодость.

Витамин К

Еще один витамин, которому приписываются анти-эйдж свойства. Также способствует лучшей свертываемости крови и крепости костей, тем самым уберегая организм от остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх