loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Правда ли то, что орехи - лучший источник энергии

Правда ли то, что орехи - лучший источник энергии

Орехи полезны. Этого у них не отнимешь. Но ни белки, ни клетчатка, ни даже минералы (медь, магний) не должны отвлекать вас от главного: орехи чрезвычайно жирный продукт. Кроме того, не все они одинаково хороши. Исходя из соотношения насыщенных и ненасыщенных жиров, оптимальным выбором являются фундук, миндаль, пекан, фисташки и грецкие. 

В ряде изданий (British Medical Journal, Archives of Internal Medicine) на протяжении нескольких лет говорилось о том, что орехи полезны для сердца. Дескать, люди их ели им стало лучше. Но нет доказательств, что позитивные изменения произошли именно по этой причине. Возможно, орехи были лишь одним из факторов. Провести же эксперимент на себе, сохранив талию, вам вряд ли удастся. Ведь чтобы проверить влияние продукта на сердечно-сосудистую систему, ученые, как правило, призывают добровольцев съедать от полутора до трех с половиной порций лакомства в день. Указанного минимума недостаточно, чтобы заметно снизить уровень плохого холестерина, а максимум даст вам 600 ккал. Слишком много для тех, кто не заинтересован в прибавке веса. 

Слово «энергия» применительно к орехам стоит понимать буквально: это калории. Желание свернуть горы после них вряд ли появится.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх