loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Правильное питание = лучший секс

Правильное питание = лучший секс

wavebreakmedia ltd/Shutterstock.com

Совместный роскошный ужин или коробка шоколадных конфет — привлекательный способ начать интимный вечер. Однако связь между пищей и сексом намного глубже простого удовольствия и наслаждения. Здоровая питательная еда сделает возможным отличный секс. Подобно этому, регулярное потребление вредной пищи может негативно отразиться на вашей сексуальной жизни. Выбирая здоровое питание, вы не только будете выглядеть сексуальнее, но и почувствуете себя так. FeelGood предлагает несколько советов и идей полезного питания для совершенствования сексуальной жизни.

Сбалансированное питание

Magdalena Bujak / Shutterstock.com

Употребление комплекса углеводов, протеинов и жиров в правильных пропорциях играет ключевую роль в похудении и поддержании веса. Старайтесь получать 40% протеинов, 35% углеводов и 25% жиров (насыщенные жиры могут составлять только 10% от общего количества). Правильно сбалансированная диета помогает улучшить состояние тела, избавиться от лишнего веса и повысить энергию (сексуальную и не только).

Используйте фрукты и овощи

Wiktory/shutterstock.com

Ежедневно съедайте 5−10 порций фруктов и овощей. Свежие фрукты и овощи, богатые питательными веществами и не содержащие антиоксидантов, имеют большое значение для кратко- и долгосрочного здоровья. Жевание хрустящих продуктов — яблок, моркови или стеблей сельдерея — способствует слюноотделению, удаляет застрявшие частицы пищи и зубной налет, влияющие на неприятный запах изо рта. Кому же не хочется быть привлекательным?

Пять приемов пищи в течение дня, вместо трех обильных, поддерживают равномерный метаболизм, необходимый для оптимизации веса. Дополнительное преимущество заключается в том, что вы не успеете сильно проголодаться и никогда не ощутите пресыщенности поздними (раннее утро или послеобеденное время) играми с партнером.

Протеины полезны для здоровья

Valentyn Volkov/Shutterstock.com

Протеины очень важны для хорошего самочувствия. Они обеспечивают зарядом энергии, нормализуют работу организма, поддерживают иммунную систему и производят жизненно важные вещества, такие как гормоны и энзимы. Один из самых простых источников протеинов — это мясо (курица, постная говядина и рыба). Тем не менее, суточную норму можно получить и без мяса. Для этой цели отлично подойдут орехи, сыр тофу, яйца, молочные продукты и квиноа.

Откажитесь от некачественных продуктов

Shutterstock.com

У каждого из нас есть еда, от которой просто невозможно отказаться. Нечто очень вредное, но приятное на вкус. Это может быть картошка фри, чизбургер или мокко из цельного молока со взбитыми сливками. Определите свой «раздражитель» и замените его на что-то полезное. Следите за тем, что попадает в ваш организм, и вы почувствуете себя более сексуальными.

Закажите еду для секса

Shutterstock.com

Вы знали, что в ресторанах допустимо делать легкие поправки меню для соблюдения плана полезного питания? Даже чизбургер вполне можно себе позволить, если убрать половину булки и сыр. Вместо обычной картошки фри попробуйте объединить сэндвич с томатными дольками, свежими фруктами, творогом или порцией салата. Оставьте место для роскошного сексуального полезного десерта со сладостями, напр., клубники в темном шоколаде. Остатки блюд можно использовать в качестве изысканных экспериментов в спальне.

Свидание — покупка продуктов

Shutterstock.com

Вместе с партнером составьте список покупок в продуктовый магазин, придумайте изысканные полезные блюда. Превратите приобретение продуктов из рутинной обязанности в совместное развлечение, особенно в контексте покупки пищи для более здоровой сексуальной жизни. В солнечный выходной посетите местный базар как веселую альтернативу продуктовому магазину.

Источник: www.everydayhealth.com

 
FeelGood
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх