loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Продукты, о которых стоит помнить худеющим

Продукты, о которых стоит помнить худеющим

Вы на диете? Узнайте, какие продукты точно подойдут вашему новому рациону и принесут пользу не только фигуре, но и здоровью!

Продукты, которые можно употреблять при диете

Низкокалорийные продукты: помидоры, огурцы, яйца, нежирная рыба, цитрусовые.

Вредные и полезные продукты для печени

Сытные продукты: овсянка, макароны из твердых сортов пшеницы, бобовые и фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.

Продукты, которые не поощряют скачков уровня сахара в крови: обезжиренное молоко, чечевица  грибы, ягоды, листья салата.

Продукты с низкой жирностью: нежирный сыр, курица, морепродукты, тунец, морской окунь (сибас).

Продукты, способствующие здоровью кожи и волос: чистая вода, оливковое масло (его следует употреблять не только в пищу, но также и вместо увлажняющего крема для тела), миндаль, льняное масло, авокадо, лососевая рыба.

Вкусные диетические продукты: хрустящие овощи и фрукты (яблоки, морковь, сладкий перец, тыква и т.д.), молочные продукты без сахара, фруктовое пюре, куриный паштет, ягоды.

Продукты, которые не поощряют накопление жидкости в организме: зеленый чай, апельсиновый сок, домашние лимонады без сахара.

5 видов переедания: какой самый вредный?

Белковые продукты, способствующие наработке мышечной массы: нежирный сыр, обезжиренный творог, белая рыба, яичные белки, бобы, авокадо, белое мясо птицы.

Продукты, поднимающие настроение: темный шоколад (с не менее 75% содержания какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи, лососевая рыба.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх