loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Какие летние продукты помогают сжигать жир

Какие летние продукты помогают сжигать жир

Продукты, сжигающие жир, не обязательно покупать по баснословным ценам. Иногда они в буквальном смысле валяются у нас под ногами. Или, на худой конец, находятся в пределах легкой досягаемости. 

Что такое жиросжигатели

Само слово «жиросжигатели» внушает уважение. И невольно навевает мысли о чем-то чуть ли сверхъестественном. На самом деле все не так уж и сложно: продукты, сжигающие жир, «просто» обладают способностью влиять на обмен веществ в организме. А также включать механизмы, которые помогают извлекать жир из жировых клеток и заставлять его видоизменяться. Какие же продукты нужно есть, чтобы не голодая, все-таки сбрасывать вес? 

Мясо – враг жира

Нежирные сорта мяса (телятина, кролик, белое мясо курицы), а также рыба, желток куриного яйца содержат особое вещество, которое помогает сжигать жир. Это карнитин – аминокислота, которая является активным участником процесса сжигания жира с целью получения энергии. Это хорошая новость. Но есть и плохая: необходимость сжигания жира для получения энергии возникает только в холодное время года или во время интенсивных занятий спортом. Поэтому вряд ли получится, объедаясь мясом, худеть на глазах. К тому же избыток белка на фоне дефицита жиров и углеводов чревато целым рядом нешуточных проблем. Поэтому двигаться, даже активно употребляя в пищу продукты, сжигающие жир,  все-таки придется. Активное движение, кстати – главное условие использования и жиросжигающих коктейлей или препаратов, которые продаются в фитнес-клубах или специальных магазинах. 

Читайте также:  Натуральные жиросжигатели для женщин

Творог – борец с лишним весом

Нежирный творог также по праву занимает одно из первых мест в рейтинге продуктов, сжигающих жир. Это происходит благодаря высокому содержанию в нем кальция, который «выманивает» жир из его хранилищ. Довольно заметную роль в деле сжигания жира играет также молочный белок казеин. Эта разновидность белка в некотором смысле является антагонистом инсулина – при его попадании в организм выработка инсулина значительно уменьшается. А инсулин, как известно, является одним из главных участников процесса накопления жира в жировых клетках. Этот гормон как бы «открывает» клетки для проникновения в них жира. Нет «ключика» - нет и накоплений. Полюбите срочно творог! 

 Читайте также: Супы-жиросжигатели: стройнеем вкусно!

Зеленый чай

Катехины – это не очень благозвучное слово должны знать и уважать все, кто озабочен поиском продуктов, сжигающих жир. Ведь именно катехины тормозят распад норэпинефрина – вещества, которое повышает скорость обменных процессов. Больше норэпинефрина – выше скорость обменных процессов – интенсивнее процесс сжигания жира. 

Слава малине! 

Японские ученые утверждают: если съедать перед каждым приемом пищи по полстакана малины, скорость сжигания жировых запасов будет гораздо выше. А все благодаря смеси липолитических ферментов, участвующих в расщеплении жиров. Не пропустите сезон малины – воспользуйтесь такой эффективной и такой вкусной возможностью сжигать жиры. 

Капусте слава! 

К продуктам, сжигающим жир, можно с полным на то основанием отнести цветную капусту, артишоки, брокколи, спаржу, сельдерей, савойскую капусту, шпинат, цуккини, кочанный салат и т.д. А все благодаря грубой клетчатке, которая довольно долго переваривается (или не переваривается вовсе), выполняя функции очищения организма. Особенно хорош сельдерей – прославленный борец с лишним весом. Клетчатка его клубней настолько груба даже после термической обработки, что организм вынужден затрачивать на ее переваривание огромное количество энергии – больше, чем поступает в организм от самого сельдерея. Ешьте как можно больше грубых, жестких овощей!

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх