loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как похудеть без особых затрат: лучшие полезные продукты

Как похудеть без особых затрат: лучшие полезные продукты

Как похудеть без затрат и урона семейному бюджету? В нашей стране садиться на диету или следовать плану правильного питания - значит тратить больше денег на еду. Ведь, как правило, полезные продукты стоят куда дороже, чем те же бесполезные снэки и фастфуд. И ладно летом, можно покупать сезонные овощи и фрукты, и не переживать о том, что твой кошелек похудеет быстрее тебя. Но как быть во время других сезонов? Тут важно знать, какие дешевые продукты для стройности вы можете употреблять. FeelGood вам поможет в этом разобраться.

Чтобы тратить меньше денег на диету или план правильного питания и все равно худеть вам стоит запомнить одно правило - всегда готовьте еду дома. Во-первых, вы будете знать, из чего приготовлено то или иное блюдо, во-вторых, сэкономите много денег. Порой в ресторанах для заправки полезных салатов используют весьма калорийные соусы, так что от таких блюд легче поправиться, чем похудеть.

Если вы обратились к диетологу за планом полезного питания на весь период похудения, то скорее всего, вы найдете в нем достаточно дорогие, пусть и здоровые, продукты. Не всегда есть возможность позволить себе есть гранат каждый день или тратить уйму денег на ягоды годжи. Поэтому мы предлагаем вам список полезных продуктов, которые помогут вам похудеть без урона для семейного бюджета.

Капуста

Читайте также: Как убрать обвисшие щеки в домашних условиях: маски и упражнения

Белокочанная капуста легко может заменить салат или более дорогой вариант - пекинскую капусту или капусту кале. В 100 г продукта всего 27 калорий, а состав богат клетчаткой и множеством минералов и витаминов. В листьях молодой капусты содержится до 20мг витамина С, в позднеспелых сортах - до 70 мг. Помимо этого, в белокочанной капусте содержатся витамины группы В (В1, В2) и РР, фолиевая кислота, соли кальция, калия и фосфора. Для диеты это - незаменимый продукт.

Куриная печень 

В 100 г диетического продукта - 138 калорий. Этот вид мяса полезен для здоровья, особенно людям, которые ограничивают свой рацион. Ведь в печени содержится много белка и железа, который позволяет усваиваться всем полезным веществам пищи. Потребляя куриную печень, вы улучшаете работу сердечно-сосудистой системы и состав крови.

Болгарский перец


Полезный овощ для похудения и здоровья. В 100 г этого продукта всего 25 калорий. При этом, болгарский перец является рекордсменом среди овощей по количеству содержания магния, цинка, витамина С и витаминов группы В (В1, В2, В3, В9, В5 и В6). Перец полезен как в сыром, так и в тушенном виде, он помогает улучшить память, благотворно влияет на работу нервной системы, улучшает состав крови.

Баклажаны

В 100 г баклажанов содержится всего 24 калории, зато овощ богат клетчаткой, витаминами и минералами. В баклажанах содержится больше, чем в других овощах, каротина - вещества, которое способствует быстрому похудению. Так что, хотите похудеть - научитесь готовить полезные блюда из баклажанов.

Тофу

Читайте также: Чем баклажаны полезны для здоровья и стройной фигуры

К счастью для всех вегетарианцев и тех, кто сидит на диете, тофу - достаточно дешевый продукт в наших реалиях. Его можно найти в любом крупном супермаркете по невысокой цене. Соевый сыр содержит огромное количество белка, и это при том, что в 100 г тофувсего 76 калорий. В полезном продукте много витаминов группы В и кальция, который важен для похудения. Единственный минус такого сыра - его вкус, то есть его отсутствие. Зато продукт идеально подходит для салатов и пасты, полезных сэндвичей из цельного зерна.

Как видите, правильное питание может быть дешевым, так что худейте на здоровье!

 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх