loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Секреты здоровья и долголетия со всего мира

Статья из темы -
Секреты долголетия

Секреты здоровья и долголетия со всего мира

Как быть здоровой и красивой? Этот вопрос волнует женщин во всем мире. Предлагаем вам воспользоваться секретами здоровья и долголетия жителей других стран.

Француженки несколько раз в неделю балуют себя бокалом хорошего красного вина. Умеренное употребление алкоголя ускоряет метаболизм и помогает поддерживать вес в норме.

Основа рациона исландцев — блюда из рыбы. Рыба богата омега жирами, которые стимулируют работу мозга и помогают сохранить здоровье и ясность ума на долгие годы.

В далекой Гамбии хозяйки добавляют арахис в супы и вторые блюда вместо мяса. Этот орех содержит ресвератрол — природный фитоалексин, который замедляет процессы старения и предотвращает образование злокачественных опухолей. 

В странах Средиземноморья популярна сиеста. Жители Испании, Италии и Греции любят вздремнуть после обеда. Ученые доказали, что 30 минут дневного сна предотвращают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. 

marco_mayer_Shutterstock.com

Греки употребляют в пищу большое количество оливкового масла, оливок и козьего сыра фета. Такой рацион способствует здоровью и долголетию. 

На севере Италии принято есть в строго установленное время. Постепенно организм подстраивается под четкий режим приема пищи и начинает работать как часы. 

Правильное питание — основа здоровья и долголетия. Выберите подход к питанию, который наиболее вас устраивает, и старайтесь его придерживаться. Например, попробуйте употреблять в пищу исключительно продукты местного производства или перейдите на раздельное питание. 

 

 
FeelGood
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх