loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Спасаем ноги от самой вредной обуви

Статья из темы -
Красивые ножки

Спасаем ноги от самой вредной обуви

В погоне за модой, мы нередко закрываем глаза на то, как ультрамодные модели отражаются на нашем здоровье. А ведь выбор неправильной обуви сулит нам не только банальные мозоли, но и проблемы посерьёзнее – заболевания суставов, позвоночника, болезни связок и проблемы с кровообращением. Какая же обувь самая вредная? Сегодня на этот вопрос отвечает редакция FeelGood!

Слишком высокие каблуки

Высокие каблуки приводят к самым разным проблемам: от растяжения связок голеностопного сустава до хронических болей. Все дело в неестественной позиции ступней. Чересчур высокие каблуки оказывают давление на подъем свода стопы. В этом ключевом суставе длинные плюсневые кости встречаются с гороховидными сесамовидными костями и фалангами пальцев стопы. Слишком сильное давление может вызвать воспаление в них или прилегающих нервах. Хроническое давление на кости стопы приводит к стрессовым переломам.

Решение: Опуститесь ниже. Обувь на низком каблуке помогает избежать проблем с плюсневыми костями. Чем она ниже, тем естественнее положение стопы. Выбирайте каблуки не более 5 см в высоту — и не надевайте часто.

Еще одна частая проблема любительниц каблуков - растяжение связок голеностопного сустава. Самый распространенный вид растяжения — латеральное, которое происходит от того, что нога выворачивается на внешнюю сторону стопы. В результате связки лодыжки напрягаются больше обычного, а сильное растяжение может и вовсе порвать их. Травмированная щиколотка должна быть обездвижена и может нуждаться в физиотерапии для нормального выздоровления. При сильном растяжении или переломе лодыжки риск развития остеоартрита значительно повышается.

Балетки и угги

Плоская и тонкая подошва напрочь лишена амортизирующей функции. Ежедневное ношение балеток и валенок чревато поперечным плоскостопием, образованием пяточных шпор и развитием вальгусной деформации большого пальца стопы. Ортопеды утверждают, что у любителей бесподошвенной обуви и походка меняется - они слегка шаркают и подгибают пальцы при ходьбе. Результат – деформация пальцев и суставов, появление костных мозолей. 

Решение: В первую очередь нужно пересмотреть свое отношение к обуви и отдать предпочтение моделям с супинатором. А в любимые бесподошвенные модели носить исключительно с ортопедическими стельками. Но если любовь к балеткам все же запустила изменение стопы: появилось поперечное плоскостопие, а на большем пальце наросла «болезненная косточка» - то облегчить боли и остановить деформационные процессы поможет ортопедическая шина Халлюфикс. Использовать шину очень просто – одевать на поврежденную стопу по приходу домой и оставлять на ноге во время сна. Надетая на большой палец, шина выпрямляет сдавленные и искривленные мягкие части основного сустава большого пальца, а также исправляет развивающееся искривление.

Шлепанцы и вьетнамки

Такая обувь чрезмерно перегружает мышцы (когда вы шагаете, пальцы непроизвольно напрягаются, чтобы удержать шлепанцы, а это ведет к перенапряжению мышц голени) и травмируют пятку при ходьбе. Противопоказаны при трещинах на пятках и склонности к этому заболеванию. 

Решение: обувайте такую обувь только «по случаю»: у бассейна и на пляже. 

Пусть ваши ножки будут здоровы!

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх